１１／２４　月曜日　呼吸と動きを合わせることで、すごく癒された。優しい呼吸を心がければ、優しくなれるような気になった。気持ちよくて目をとじてしまうぐらい、幸せな練習でした。

カポタは先生忙しそうだったので、仕方なく1人でやったものの、しんど😵‍💫って、撃沈で終わる。アジャストを待って２回目で取らせてもらって、３回目に自力で完結しました。バカーサナB、こないだのように上手くいかなくて、理想とは遠かった。

でも、手を足と同じように使えるようになってきてる。ジャンプバック、ジャンプスルー、ブジャピターサナ、クックターサナ、バカーサナ、シルシアーサナ、崩れそうになったり、飛びすぎたきは、ちょっとコントロールして重心に戻れるようになってきた。すると、バカーサナB（理想のやつ）、ハンドスタンドや、シルシアーサナB、バッチリ完成に近づけたくなるわけです。シルシアーサナBは、頭を抜いて、つま先がチラリ見えたけど、たまらなく腕がしんどいから、多分何か間違ってるっぽい。
これ以上、腕や肩がたくましくなっては困ります。

あんなに怖がって、私には関係ないやつ。と思っていたバックベンドのキャッチも、掴むぞ、やるぞ‼️やる気まんまんで、先生を待つんだから、腕だけじゃなく、随分心も、たくましくなった。怖。


『　これ体に悪そう　』って、ふと思ったりするけど😂　絶対やったほうが、納得するし、その後もシャキッとするから不思議です。何よりキャッチは、今すごく楽しい。出来ないときも、ブリッヂでうめき声がでてた時代も、ブロックやベルトで地味にやってる時も、振り返れば、後屈は、ずっと楽しかった。そう簡単に出来ないことが楽しい。課題が永遠続くこともアシュタンガヨガの魅力と思う。

努力することも、トライすることも、地味なことも、心の気分天気関係なく、とにかく楽しんで〜‼️って、育ててもらってきた気がします。お陰様で努力やキツイが楽しいと思えるようになっていました。だから私も、楽しく楽しく‼️って、生徒さんに繋げていきたいと思っています。

もちろん思えない日も、無理な時期もあると思うけど、そんな波は普通だし、また必ずあがってくるから🫶🏻　楽しむ姿勢は、忘れないようにしておきましょう🫶🏻　

生活面では、嫌なことや悲しいことがあっても、乗り越えることや、自分の変化を楽しもう。って切り替えられるようになりました。相手の背景を想像すれば優しい気持ちになれそうだし、わたしには分からない何かがあるはず。と、思えば、別に怒らないし理解できなくてもいい。そう簡単に上手くいかないこともあるけど、よい思考癖や、思いやりを身につけていきたいです。強い癖は、くしゃくしゃのシャツと同じで、なかなかとれないだろうけど諦めません。シワを伸ばす方法は、きっと色々あるし、コツがあるから。

すぐに練習を生活や人生に結びつけてしまうけど、結びつけることで、より練習が大切で愛おしいものに感じています。深みも増していくような気がするから、結びつけることは好きです。

午後マイソールは、とてものんびりでした。あーだこーだ言いながら、少人数で楽しかった^_^

１１月もあと１週間ですね。まだ何かやり残しがあるなら、できるだけ、１１月で終えちゃいましょ♪  そして１２月は、のんびりした心持ちで過ごしたいですよね♪ 早寝早起きで、今週も頑張ります♪ 明日もよろしくお願いします^_^

めざせ２０：３０　消灯