2／４　火曜日　　街も寝ていて、みんなが寝ている、誰もまだ動いていない時間に起きて動いていることに、謎の幸福感や特別感。いつからこうなったか分からないけど、３時起きの生活に、ずいぶん慣れてきたと思う。寒さのせいか、今朝は、その幸福をすごく感じました。

もしも変化がほしい、変わりたいとゆう想いがあるなら、生活の時間配分を見直し、思い切って変えてみることを、おすすめします。３０分、早く起きるだけでも、身体や心、精神面に、確実によい変化があると感じています☺︎   人間変わりたいときは、『時間配分　人間関係　身を置く環境』このどれかを変えるといいみたい。何かの本で読みました☺︎☺︎

最近のわたしは、余計なこと、考える必要がないことを考えてしまうことが多くなっていました。そんな自分が嫌で、余計泥沼になったりw


そうなってしまう原因、わたしの思考癖の原因を考え抜いた結果、わかりました✨キラン笑✨


運動量と睡眠が微妙に足りない！！！

そこに辿りつき笑。（まぁまぁ、やってるつもりなんだけど😂　）練習量を増やそうとしています。（　練習中の、がんばれるところは色々がんばってみる　）月に2回のムーンデーは基本引きこもりが多くなって、グウタラ全開だった。大好きな山も、登る気にならず😂　だけど、これからは散歩してみたり、たぶん走らないけど、季節を感じながら、ブラブラ歩こうかと思います♪🌸⛰️

忙しくして肉体がクタクタだと、ネガティブなんて絶対思いつかないし、人のことも気にならない。常に安定していて、前向きでいられる。どうにもならないことなのに、いつまでも悩んだり考えるなんて、本当に時間の無駄すぎるし、勿体無いですよね。

生活の時間配分を見直せば、暮らしは、より豊かで、活き活き輝くように感じているので、最近元気がでないなーとか、変化がほしいーと思っているかたは、ぜひアシュタンガヨガを始めて、太陽礼拝を朝の習慣にしてみましょう。


毎朝の太陽礼拝（10〜15分）で、今、や、自分、呼吸を、見つめる静かな時間をつくってみてください。

暖かい春がくるまえに、ゆるく、優しく、始めてみませんか☺︎

アシュタンガヨガ神戸で、わたしも微力ですが皆さんの継続をサポートさせて頂いています^_^🙏　　オンラインの画面で、お会いできること、また、シャラにも毎日いてるので、直接お会いできると、もっと嬉しいです☺︎☺︎  


春を待たずに始めてください❣️
アシュタンガヨガ神戸でお待ちしています❣️

晃恵