5/30  金曜日　4：３０シャラ　太陽礼拝後半から、うっとり♡ 酔う♡笑。どんどん気持ちよくなっていきました、シャラの魔法なのか、時間の魔法なのか、なんとも言えない気持ちだった。やっぱりこの時間、たまらなく好きです。
スタンディングからパシャーサナへ。今日も昨日に続いてからだが硬い。カポタは助けてもらいました。拒否してるつもりも固まっているつもりもないんだけど、先生は、いつもより力を使っていた気がする。上手くリラックスできなかった。

バックベンドでは、しっかり足にのせて支えてくれているので、手が軽くて本当に歩きやすい。掴まない。と言ったものの掴んでしまいそうでした。しかし🙃1人で踵を目指して歩くのは拷問です笑。できるだけしっかり歩いて踵へ近づきました。そこから、ちょっと手の位置を🖐️戻して５呼吸。

シルシアーサナは長めに100呼吸した。背骨、腰椎の調整、体幹やバンダ強化になると昔に聞いたことがあって、たまに長く練習しています。

明日は誠也先生の代行をさせていただきます。6:30〜8:00 フルプライマリーレッド、9:00〜10:30は、マイソールクラスです。シャラメンバーで、アクティブシリーズを練習されたいかた、わたしは指導することはできませんが、見守ることや、相談にのることは出来るので、遠慮せず何でも言ってください^_^   明日は運動会のかたも多そうですが、ぜひタイミングあえば、最高のシャラで、いい呼吸をしてください。ぜひ練習してください。明日もよろしくお願いします。

晃恵