６／３　火曜日　シャラに4：３０　雨。

眠いなぁってベッドから出たけど、眠いのはその時だけで、早く練習したい、今日も大切に練習する。って思いながら早足で歩きました。

途中まで練習して、6：１０ごろからアシスタント。7：００から練習再開した。でもいきなりカポターサナは恐ろしいので🙃　オープナーや壁をつかって練習。腰に少し心配があったので、カポタは壁を使って下まで降りず、足に乗って胸をあげたり、色んなところの詰まりをとり呼吸を送りました。壁を使えば、土台を見失うことなく、落ち着いて観察しながらスペースを探すことができると思う。やりかたを忘れてしまうから、たまにはちゃんとやろうと思った。ベルトも効果絶大。壁で２回ほど練習したあと、１回目は自力で、２回目は遠慮なく先生を呼ぶ。３回目に絶好調で気持ちよく自力完成した。落ち着いて、少し強い呼吸だけど、いい呼吸ができたと思う。（トータル5回は、やりすぎ反省）

今日はエーカパーダの前に、習ったオープナーを練習しました。一言で『キツイ』笑。痛くないけどキツくて白目になりそう。さすがにこれは修行とか拷問に近いな。ってフワッと思う。仰向けで、右、左、ゆっくり20 呼吸ずつしたら汗が噴き出た。かけた足が固まって、はずすのが大変です笑。もちろん、このあとのエーカパーダ、ドゥイパタ、ヨガニドラーサナは、いつもより断然やりやりやすかった。そして、バックベンドで逆の動き、後屈になるから脊柱（背骨や腰）股関節も忙しそう笑。

ブリッヂ６回目ぐらいで、やっとカムアップした。そこからはスムーズにいけたかな？最近カムアップするまで、本当時間かかるー。サクッと流れでいってみたいものです🫩　一呼吸でやってみてねってトシ先生に言われたのに守れていない。

よく分からないこと、意味が分からないことを、今日も私なりに夢中になって頑張った。マットの上、本当に人生と同じだと思う。自分のことをちゃんと見て、わたしどうしたいのか、絶対に後悔しないように、愛や調和を選びたいと真剣に思う。

人生も、練習も、『終了』を意識して毎日を過ごそうって思ってる。大袈裟なやつだなぁ〜！！　って、そんな声が聞こえたけど笑。手入れしないと、わたしは病みやすいから笑、１日も無駄にできない。大きな夢や目標はないけど、絶対こんなふうになりたくない。ってゆうのは、私の中でハッキリしている。そうならないための道を探して、そうならない道を選ぼうとしてきたのかもしれない。それがアシュタンガヨガだった。アシュタンガヨガ神戸だった。

お風呂はいったら、今日も無事に終わりそうです。そして誰も聞いてないけどね笑、きのうはオニギリ弁当で今日は鶏の照り焼き弁当〜　

最近保温ジャーをやめてくれました笑。洗い物がへって、嫁は最高に嬉しい🫶🏻　

明日は水曜日マイソールです。アクティブシリーズを練習されているかたは、シャラでもオンラインでも、変わらず練習してくださいね。指導は特にできませんが、少しサポートはできるので、何かあれば遠慮なく声をかけてください。

どんな形であっても丁寧に呼吸を行い、心地いいを選んでいる姿は、当たり前だけど、とっても綺麗です。思いやりと優しさに溢れてるその人の空気は、すごく居心地がいい。今朝は、それをすごく感じました。明日もみなさんが変わらず練習できるように、シャラも私自身も整えてお待ちしています。

素敵な夜をお過ごしください🌙また明日。