５／２４　土曜日　５／２５　日曜日　　少し前のことですが、アムリタトシ先生、サオリ先生のマイソールクラスと、座学のクラスでした。

今年も元気に参加することができて、それが何よりも嬉しかった。アシュタンガヨガ神戸、誠也先生のもとで練習するようになって７年がすぎ、これまで、色んな先生の様々なワークショップに参加させていただきました。そして１年後、２年後に、またゲストの先生が来られる時期がやってくると、今も変わらず、元気に練習していること、またワークショップに参加して指導してもらえることは奇跡だなぁと思います。本当に嬉しい。

今回も色んな課題が見えました。オープナーも教わりました。イスを使ったヒップオープナーや、仰向けで行う、少しきついオープナー。膝の向きや踵の方向、分かりやすく説明、指導してくださりました。オープナーとはいえ、いっさい油断はできなくて、気を抜けば、膝や腰、首、股関節、痛めると思う。やりすぎにも気をつけようと思いました。

リラックスするところと、抜いてはいけないところを見極めて慎重に取り組みました。

後屈は、腰を使おうとしてしまうので、胸を上げるよう指導があった。やっているつもり、意識しているつもりだったけど、まだ縦に伸びれそうです。
クラスでは、わたしも胸あげて、肩を下げて胸をつりあげて〜　って指導させてもらっていますが、自分の練習でも、縦に伸びる意識を、さらに強くもって、バックベンドに取り組もうと思います。


バックベンドでは、一呼吸で降りること。
肩をしっかり下げること。
胸をしっかり上げること。
もう少し気持ちよく行うこと。
リラックスしてオープンハートでね。
有難いアドバイスをたくさん残してくださった。


『　オープンハートで、リラックスして、
一呼吸一動作で、降りて上がる　』


この夏のテーマになりそう。出来た出来ないは別として、せっかく頂いたアドバイスを大切に受け取りたいなぁと思いました。（　そんなん無理ですぅ🥲って、頭の片隅に張り付いているけど　頑張ってみる笑　）


思考も体も、諦めなければ、本当に少しづつだけど変化しました。練習を通して、自分のことを上手に扱うことができるようになったと思うし、たまに弱気の虫、ネガティブは現れるけど、いろいろ分かってきた。わたしのパターンがある笑。観察できるようになると、感情に振り回されることが少なくなるし、悲しくても、ムカってしても、ふぅー😮‍💨って３回深呼吸したら、もうどうでもよくなったりする。そして自分のいい面を、もっともっと伸ばしていけたらいいなぁ⤴︎と思います^_^  

家族に、アシュタンガヨガ神戸に、かわいい猫たちに😽　全力で貢献できるよう、お返しができるよう、これからも心身共に元気でいたい。わたしの体力、エネルギーを使ってもらえるように、まだまだパワーアップしたいと思います💪^_^    １日足りたりとも無駄にしないよう、毎日喜びいっぱいで通ります。トシ先生、サオリ先生、今年もありがとうございました。

素晴らしい２日間

みんなそれぞれ、色んなことに気づいて感じることがあったと思います。学んだことを日々の練習や、日常に活かしていきたい。

何かどこか満たされない私ではなく、もうすでに満ち満ち足りていることに、ちゃんと気づいていれるよう、心の成長成熟に繋げていこうと思います。神戸に来てくださり、ありがとうございました。また会える日を心から楽しみにしています。

北薗晃恵