７／１２　土曜日　ムーンデーあけ、夏バテなのかなー不調かなー？？のタイミングで上手くムーンデーがきてくれて、昨日は、しっかり休めました◎


でも、脇腹、腰あたりの痛みが治らない。できる範囲でと思って参加させてもらったレッドクラスは、アップドックとツイスト以外は、全部普通で、意外だった。拍子抜け🙃

運転席から助手席の荷物をとるときも、
シートベルトつける動きも、
左横むいて眠るのも、
イテテイテテの日常だったのに〜、不思議です。

とにかく気持ちよかった、ムーンデーあけレッドクラス。滝汗なんだけど、サラサラ流れる汗は嫌な感じがしません^_^   時々、爽やかな風が全身を包み込んでくれるから、ウットリしてしまう♡つい、ボーっとしたくなるんだけど、レッドクラスなので、そうは、いきません汗。


できる範囲の一生懸命で、今日も大切に練習しました。自分の体や呼吸、内側を見つめる時間のおかげで、マット外でも、リラックスしている時間が多くなり、客観的に感情を見つめる癖もつきました◎

感情の動きを観察する癖がついたお陰か、小説、読書がどんどん楽しくなっています。全然読めない週もあるし、読書のペースには波があるけど、今週はたくさん読めました^_^ 本を開けば、色んな場所につれていってくれて、たくさんの体験をさせてくれます。わたしなりの想像や妄想を膨らませ、感情豊かに、その世界にどんどん入りこんでいける。

嬉しくなって悲しくなって、
優しくなって切なくなって、、
今週も本の世界が楽しかった。

温かく丸くなれる本　わたしの心を綺麗にしてくれる本、勇気や元気、やる気が湧いてくる本、本棚にお気に入りの本が増えてきました。

読書の楽しさとか、コツとか、自分のペースとか、少しだけ掴めてきたような気がします。全く読めない日があってもいいし、読めなくてストレスになることは、ありません。読めない〜が、続くと、ゆっくり読める日が、とても楽しみなんです♪ （積読は増えるいっぽうだけど、、汗）


毎日暑いけど、しっかり食べて、７月、８月、みんな元気に過ごせますように。

あまり作らなくなったけど、トンカツは得意料理です　^_^♪ ✌️ ポテサラも美味しくできました✨

（旦那よ　褒めろ！w）

今週もおつかれさまでした。また来週、楽しく練習しましょう。よろしくお願いします🌟