７／２４　木曜日　今日も３：００前に目が覚める。体内時計かな、目覚ましいらない笑。今朝は家でゆっくりしてからシャラへ行きました。

5：２０シャラ。フルプラクティスで、しっかり練習させてもらいました。練習中、とても幸せだった。今日も練習できてよかったです。

自分の色んな気持ちから、逃げず、蓋をせず、ちゃんと観察しながら淡々と進めました。流れを大切にしたいので、ブロックもベルトも封印中です。ヨガニドラーサナの前や、バックベンド前は、ボーッと、一休みして、しばらく流れがとまっちゃうけど笑。

カポターサナ、バックベンド、痛みはないけど、後屈全体が地味にきつくなってるなぁと感じました。

スパクルマやエーカパーダ、ドゥイパタ、ヨガニドラーサナあたりが、ジリジリと深まってきたからかもしれない？？

深い後屈が終われば、足掛けで前屈になる。足掛けで前屈が続くところは、ちょっと過酷です。落ち着いた😮‍💨と思えば、また後屈しなきゃいけなくて、すぐにバックベンドがやってくる。この真逆の動きが、正直、大変すぎる。

ブリッヂする前、仰向けになって、すごい流れだな、、背中、腰、大丈夫かな？？って考えてた。

最近は、頭のなか言葉にできない、小さな泡がいっぱいあって、考え事みたいなものが、ずっとある。その分、矢印を自分にしっかり向けて集中しようとするみたいで、集中が深かったように思いました。２時間半の練習は、あっとゆうまでした。

暑い夏、大変だけど、きっと体力がつくはずです。毎日大汗で、練習を心から楽しめています。

明日はムーンデーですね、いつもと違う朝、会社にいかれるかたも、のんびりと過ごしてください。素敵なムーンデー、お休みになりますように。アジャストも受け取ってくださり、楽しいお喋りも、ありがとうございました。

すでに眠たいけど、今日は、ちょっとだけ夜更かししてから、休みます⭐️ おやすみなさい。

7/24 木曜日　20:15