９／１０　水曜日　今日もありがとうございました。突然ですが^_^、、、アシュタンガは、どなたでも習慣にすることができます。腰や背中に不安心配があるかたが、毎朝、フレッシュな気持ちで太陽礼拝を練習されていたり、フルプライマリーからアクティブシリーズに切り替えられて、精神のおちつきを感じることが出来ていたり、少しお休みをしたら体力や筋力が落ちていることに気づき、そこから、また戻る過程を楽しめたりもする。できたと思えば、できなくなって、成長を感じることができない時期も。決して平坦ではないヨガの練習、ヨガの道。まだまだ長い^_^

いろんな波のなかで、それぞれの課題と向き合い、心の持ち方次第で、この練習は永遠に楽しむことができる気がしています。毎日呼吸や身体を丁寧に見つめて、意識を内側、わたしへ、むけていると、喜んだり感謝すること感動することも、グッと多くなりました。いろいろ想えば、すぐに涙が溢れてしまう。

習慣になるまで、初めのうちは、頑張りすぎずに毎日マットに座るようにしてみましょう。ゆっくり動いて呼吸に意識を向けるだけで充分です。それだけでも、きっといろんな気づきがあるし体は喜んでくれる^_^ 続けていると大なり小なり、行き詰まりを感じることがあるかもしれませんが、長く続ける方法って、工夫次第で、いくらでもあると思うので、離れてしまう前、休む前に、オープンに、なんでも相談してもらえると嬉しいです^_^

午後のレッドクラスを終えて、シャラ対面、画面のなか、おつかれさまでした！って、みんなと顔を合わせる時間。いろんなお話をしながら、コミニティーっていいなぁ、ありがたいなぁ、と思いました。あったかいです。すごくホッとする時間。いつもありがとうございます。

レッドクラスは、初心者には不向きですが、できるだけ、説明や誘導もするので、ぜひカウントに合わせて練習してみてくださいね。来週は１７日　水曜日　12:00〜13:15 （そのあと少しお話）タイミングがあえば、よろしくお願いします。

午後マイソールクラスは、１２日　金曜日　12:00〜13:30です。こちらも、どなたでも気楽に参加してください🫶🏻✨　少人数です。

今週も、あと半分。ちょっとだけで大丈夫なので、明日もマットのうえ、積み重ねていきましょう。

シャラで元気に待っています♪

晃恵　😽