１１／２７　木曜日　5：３０ごろ練習スタート。スプタクルマーサナからパシャーサナへ。アーサナとアーサナの間のヴィンヤサを大切に思うことは、今まで何度もあったし、心に置いてる重要なこと。


今朝は改めてそう思いました。シッティングに入ってから、これでもか！とゆうぐらいでてくるジャンプバックとジャンプスルー。体力筋力は、あのせいで笑、いや、あのお陰で笑、かなりついたと思う。強そうな腕や背中になってしまった。


でも、今日、マリーチB、C、D、をしたあとのヴィンヤサ。ブジャピダーサナあとのヴィンヤサ、先生にがっちりアジャストでかけてもらったスプタクルマーサナを、ほどいたあとのヴィンヤサ。パシャーサナで強いツイストあとのヴィンヤサ。強烈なカポターサナ後、ドゥイパタ後、ヨガニドラーサナや、ティッティバーサナ後、、、

今のわたしでは、言葉で表現することが難しいけど、アーサナ５呼吸（とくに大変と感じるもの）を終えたあとのヴィンヤサで、体が解放され、整い、ちょっと負担をかけてしまった骨や筋肉たちが、リセットされるような感覚があった。


ヴィンヤサで繋げて、ずっと動き続けることは、きつくて、しんどいし、毎日大変だったけど、いつからか、あまりしんどくなくなってきた。逆に気持ちよさや軽さを感じるようになって、気持ちがフワリとする。（日によるけど）

ヴィンヤサは一定のリズムで集中するためにも、筋力や体力をつくるためにも大切だと思ってきたけど、今朝は、違う気づきに、心が踊りました。

セカンド後半のヴィンヤサ、カポタが近づいてきたアップドックや、カポタあとのアップドックでは、やたら伸びようとしていたり、吸う息がキープが異常に長い。ヨガニドラーサナあとのアップドックは、無意識に揺れてた笑。腰の調整のつもり笑。

チャトランガでは縦に伸びる意識と、腹筋‼️手‼️足‼️からだ、板になれ‼️って、毎回、腰や股関節をのばそう、スペースをつくろうとして、体幹を意識してる。

毎回でてくるヴィンヤサは、調整や確認として、頼りにしていたみたい。『毎回毎回しんどいわ‼️』と、みんなが思っているジャンプバックジャンプスルー（ステップバック、ステップスルー）を含めたヴィンヤサが、とても、いい仕事をしてくれていると感じました。


正解、不正解とかは、ないと思うけど、今朝、わたしが感じたこと♪  こういうのが、たまにあるから楽しいです♪   皆さんの気づきも知りたいです^_^


また週末ですね。明日金曜日は午後マイソールもあります。シャラは11:30頃から練習していただけるので、都合がつくかたは、早めに来て、ゆっくり練習してください🙂👍💞　　

ひ〜、１１月は、あと３日。早い〜。
明日もよろしくお願いします🙏　

今日も１日、ご苦労様です。お疲れ様でした⭐️