１２／２３　火曜日　かなりお腹すいてるはずなのに、朝は食べない習慣になっているからか、、まったく変わらない朝。外の空気は冷たくて、凛としていて、とても気持ちよかった。家をでて、すぐに深呼吸しました♪

シャラ4：４５


今朝は座りたくて、4：５５〜　5：２５　時計を見たら３０分間、座れていました。昔は５分が信じられないぐらいきつかったのに、だんだん座る時間が伸び、苦痛じゃなくなってる。むしろ心地よくなってきました^_^ 

少しアーサナ練習して、アシスタントのあと、また自分の練習に戻りました。カポターサナは、アジャストで深く掴ませてもらった。もう一回しようかな？　ふと迷ったけど、そのまま次に進めた。ドゥイパタシルシアーサナは、先生にアジャストしてもらって、あまりにも深く入ったことに自分で驚いた。昔から先生は用心深く、アジャストは優しい。痛いことは絶対しない。黄色は赤と同じですよ。と、出逢うひと全員に伝えていて、強めの深めるアジャストは、時と場合によるだろうけど、基本、好まない。しない。

長年アシスタントもさせてもらっているけど、私がアジャストするうえで、いちばん気をつけほしいことだと思う。危険なことをしていないか？　注意深く、わたしを見てた。信用を得るまでは、遠くからでも見張ってた気がする笑。（見守ってた😇）

それでも、ドゥイパタや、スプタクルマーサナ、バックベンドのキャッチにしても、たまに驚くぐらい、手加減なしの強いアジャストの時がある。いつからか分からないけど、心も身体も、ぜんぶを理解してくれているような、知り尽くされているような、不思議な気持ちになることがあって、この気持ちが、わたしを安心させ、リラックスさせるように思う。テレパシーなんて、ない。という人もいるけど、無言のキャッチボール、テレパシーと言ってもいいような気がしてしまう場面です。

血がでてから転ぶのが、どうしても怖くて笑、ピンチャは超絶弱気。また壁に戻ってしまった。アジャストしてもらったけど、なかなか、いい場所でキープができなくて、肘に乗りすぎてしまってるみたい。どうしても、自分好みの場所に戻ろうとしてしまう。

バックベンドのキャッチ、今日は先生のほうが強気だったような気がする。（　実際、わからないけど、なんとなくGO、GO、いけ。を感じました笑　）


１日断食と思っていたけど、４４時間、食べずに過ごすことに。こんなに甘くて美味しいお粥は、初めてかもしれません^_^   

チャレンジ前の覚悟が強すぎたせいかな？？笑、　思っていたよりも簡単だったので、週に１回は、”からっぽ”にしてみようと思います🙂

今年もあと８日。アシュタンガヨガ神戸は、１２／３１まで通常どうり練習できます。年末で慌ただしく感じることも多いけど、毎朝のヨガで、内省して、落ち着き、手放し、リラックスしていたいですね☺️💞　

明日は水曜日　シャラは4：３０オープンになります。午後はハーフプライマリーレッド♪  （12:00〜13:30）明日はアキエdayになりますが、変わらず練習していただけるよう、サポートができるよう、務めます。　寒さに負けず練習を楽しんでください。明日もよろしくお願いします。