１／３０　金曜日　４：５０練習スタート。もう、いい飽きたけど笑、今朝も冷え込んでた〜🥶　車は、マイナス２度🥶　練習は最短カットで、短い時間。ちょっと慌てつつ、サラリと流すような練習になるけど、コンパクトで嫌いじゃない。身体的にも精神的にも、キツイと感じるアーサナは、ムリせず続けていたら、いつか、きつくなくなるのかな🙄　きつさの中に、リラックスだったり、癒やされたりすることが、たまにあるから、これまた沼に、はまってるような気もする🙄　きつさがなくなったら、その先に何かあるような、変な期待をしてるけど、たぶん別に何もなさそう。バッサリ裏切られそうだなー笑って、ティッティバーサナで考えてた🙄　きっと、これ、ずっと、しんどい🫠　そのあとにピンチャで、そしてカランダバって🫠　組み立てかた、どうかしてる🫠ピンチャは３回は頑張って練習しようと思っているけど、腕が疲れすぎて、３回も出来ない。カランダバ、ムリ。夏、どうなるだろう🫠


出来ない
出来ない
出来ない



頭のなかで
出来ない、ムリ、なんだこれ、

が、グルグルしてた笑。


明日土曜日は、フルプライマリーレッドです。波に乗るように誘導に任せ、フワーッと、気持ちよくなれるレッドクラス。昔はレッドクラスが大変すぎて。かなり気合いをいれて、取り込んでいたけど、（ついていくのも、体力もなくて）今は、週に１回のレッドクラスが心地よくて大好きになりました。

個人的には、今週、起きるのが辛い日が多かった。それでも、先生や、みんなの姿に励まされて、気持ちをあげることができました。頑張ったよね、と、思える、週6。やりきった１週間。


今週もありがとうございました。週末はゆっくり休んで、２月もよろしくお願いします。アシュタンガヨガも、早起きも、習慣は、あらためて最高だと思う。これからも練習は必ず積み重ねたい。心身の健康のために。自分を整えて、精神守るためにも。

いつも、ありがとうございます。２月も、いっぱい喜んで穏やかに暮らせますように。