３／１２　木曜日　きのう夜ご飯の時間を逃してしまって、ほとんど食べなかったからかな？　いつもより目覚めがよかった。前から気づいてることだけど、かなりの空腹で眠ると、目覚めが怖いぐらいスッキリしてる、3：００から、とても元気でした。

今日はハーフプライマリーからパシャーサナへ。呼吸に集中してると、時々、目を瞑ってしまう。

ウットリ気持ちいいのと、エネルギーが溢れる燃えるようなものと、どちらもすごく感じた練習だった。体重が少し増えたからピンチャが沈む笑。押すパワーはあるように思うけど、押すと、バランスが崩れてしまうから沈んだまんま、ガタガタしてキープ笑。カランダバは、上がるときに膝からあがってしまう。２回目は、骨盤先！と思って、注意してみた。頭の中ではイメージが出来てるんだけどなぁ、、とりあえず全くあがれる気配がありません笑。グッと設置面押してみたけど、体のどこも、ピクリとしないんだから、絶望的笑🫠


なるべく流れで練習♩と思っていたけど、くたびれてしまって、仰向けでボーッとして、少し休んで４回目のブリッヂでカムアップ。そこからは、流れをとめないように一呼吸、一動作を意識しました。キャッチさせてもらって自立は安定してた。喉が伸びたけど咳もでなかった^_^ カムアップしたら、ニッコリ無言のウンウン。が、嬉しくてホッとする。

前屈押してもらうと、あーやりきった。これで、おしまい。みたいな気持ちになるけど、本当の最後まで集中バンダ、忘れないように心がけました。

仰向けで休みながら、全身を脱力させ、意識がフワーッとしてるのが心地いい。

矢印が自分に向いていて、感謝の気持ちがあれば、思うようにアーサナできなくても、体が重たくても、やる気がなくても、不調でも、心の持ち方次第で、練習も暮らしも喜べる。淡々とした繰り返しのアーサナ練習から、たくさんのことを学んでるような気がしました。

春は、まだかなぁ、、、今日も寒い🥶