よい状態が、ちゃんと分かるようになってる。

ブログ, 練習日記 2026年3月24日火曜日

３／２４　火曜日　5：００〜6：２０で淡々と練習。同じことを練習するんだけど、毎日全然違って、楽しくなさそうな顔かもしれないけど笑😂　スペシャルに楽しい。

『楽しい』と簡単に表現しているけど、『癒される』とか『心地いい』『幸せな気持ちになる』考えたら色んな表しかたがあるけど、練習することで、心はフレッシュになり、とてもよい気持ちになれている🫶🏻ということ。

たとえ集中できない日だったとしても、時間が少ない日や、どこかに痛みがある日でも、アーサナの出来がイマイチだったり、不調だとしても、『よい心の状態になれる』心が穏やかに落ち着きます🫶🏻

毎朝、自分の時間をつくり、マットの上では、心地いい伸びや、硬い場所や、痛い場所、心の状態とか、自分のことだけを優しく見つめてる。わたしがわたしに寄り添ってあげる、この作業は、わたしを優しい気持ちにさせてくれるんだろうな。と今朝、考えていましまた。

結局、足の指の色が変わってきて笑、折れてないけど痛みがあるので、スムーズではない練習になった。チャトランガやジャンプの着地は片足で。（右足は指を伸ばしている状態に）片足だから、できるだけソロリ着地したくて、いつも以上に、腕やお腹、バンダを意識することになったり、どの動きで痛みがでるのか観察したり、できることを工夫したり、上手に今日を楽しめた気がする。

アシュタンガヨガの練習は、とても優しい柔らかいわたしに出逢えるから嬉しい。そこがいちばん安心できる留まっていたい場所です。

午後はお休みで、今日はお蕎麦とアイスを楽しみに帰宅しました。お弁当の残りとw