３／２８　土曜日　今日から１週間アシュタンガヨガ神戸の代行です。無事に１日目が終わりました^_^  春は桜やお花もきれいで、気候もよくて、いい季節なんだけど、卒園や入学、少し目が回る、新年度を迎えるにあたって、考えごとが多くなったり心は忙しいかもしれません。

肩に力が入ってそうな生徒さんに、リラックスして〜と、声をかけることも多いです。難しいポーズも全身ガチガチだったら怪我をしてしまうし、リラックスだったり委ねたり、ゆるめることで、深くて心地いい呼吸に繋がると思う。顔や肩の力を上手く抜きたい。もっともっと、リラックスしていいし、リラックス、出来る気がする。

それは、マットの上だけじゃなくて、暮らしのなかでも、リラックスが上手くできると、心の状態が、穏やかで優しいから、とっても心地がいいです。

誰かとお話してるとき。ご飯を食べているとき。朝、目覚めたとき。眠るとき。どんなときも慌てたり緊張したりしていませんか？

いい意味で、”頑張る”とか、”挑戦”みたいな、前向きなひとが多い世界かなと感じています。そこで過ごしていると笑、どうも麻痺をするみたい😂　いつも頑張る必要はないし、頑張りながら同時にリラックスを忘れないようにしたい。

なかなか器用に出来ないけど、アーサナも人間関係も、緩めることで、上手くいくことがあると思うから、わたしの状態、今、どうだろう。って、見つめて、ソッと肩の力や顔の力を抜きたいなぁと思う。

レッドクラスのあと、少しだけそんな話をさせてもらったんだけど、リラックスできていない私は、今日も脇汗だったんだ😵‍💫笑。（説得力がない〜）

レッドクラス、マイソールクラス、今日もありがとうございました。しばらく代行の日が続きますが、どうか、変わらず練習してください。

また来週もよろしくお願いします。

素敵な週末をお過ごしください🌸　　晃恵