10/16   金曜日　遅くなってしまった、5:10スタート。今日はカポターサナ、バックベンド、後屈が気持ちいいと思えた。早朝は、ずいぶん寒くなったけど、からだの硬さは、まだそんなに気にならない。そして、硬いなぁと感じて始まって、だんだん温まっていく練習も大好き。

カランダヴァーサナは壁に向かって何回かやってみた。ようやく、あがれるようになってきたけど、どうしても、最後のひとおしが出来なくて、ピンチャマユラーサナに戻れない。ギリギリ顔はついていないけど、沈んでしまう🫠　体重へらす？食料減らす？🫠　ん〜、むづかしいなぁ笑。

午後はマイソールクラスでした。今週もありがとうございました^_^   １週間がとても早いです🥶　

みんな、いい練習でした！！
また来週もよろしくお願いします🥰🌈

10/19  月曜日　12:00〜13:30 マイソール
10/21 水曜日　12:00〜13:10 ハーフプライマリー
10/23 金曜日　12:00〜13:30 マイソール

週に一回でも、『練習する』と自分で決めて、寒い冬も、継続を安定させていきましょう♪ 来れない日は、自宅で太陽礼拝３回でも^_^♪ 宅練は難しいと思われがちですが、練習する場所さえ確保して、その場所をきれいに整えると集中もしやすくなる。1人練習、いがいな発見や、自宅の心地よさが、もしかしたらあるかもしれません。暮らしのなかのルーティンに、ヨガ10分、いれちゃいましょう🧘‍♀️

寒くなってもコツコツ継続です😆🌈✊

私も、頑張ろう。今日もお疲れ様でした⭐️