７／２８　月曜日　いつもどうりに目覚めたけど、布団から、なかなかでれなくて、もがきました笑。随分遅くなってしまう。

シャラ7：０0  練習はスタンディングで終えました。ブリッヂもカムアップはなし。歩こうともせず笑。シルシアーサナBも、ひどかった笑。
体力、気力、押す力が、どこにもありませんでした。

あ〜あ、遊びすぎ、夜更かししすぎ〜と思いながら、ウップルティヒだけは４５呼吸、頑張っておきました。

練習の後、静かに座って瞑想の練習をしました。目をあけたときに、窓から見えた青空と、爽やかな風にウットリして、また目を閉じたくなった。

なので、もう少しだけ座ってみようと思って、また目を閉じて、ゆっくりゆっくり呼吸を繰り返しました。すぐに好きな私がいて、２回目は、より穏やかで幸せな時間になった♡


静かな内側だったり、呼吸を見つめる時間、この朝のお陰で、優しくてまるい気持ちに触れることができるから、わたしは安心することができる。短い練習で、パワーのない練習だったけど、マットの上、今日もすごく幸せでした。


午後クラス、暑いなか、ありがとうございました。毎日暑いけど、みんないろいろ頑張ってる。

わたしも過酷な暑さや、いろんなことを受け入れて、すべきことに向き合い、淡々と取り組みたいと思います。冷えた部屋でパソコンや携帯ばかりのかた、ぜひ太陽礼拝で、全身を動かし、心身ともにスッキリしてみてください。続けていると、いろんなことを感じると思います^_^


早起きも、太陽礼拝も、練習の継続も、きっと想像している以上に、たくさんの喜びと、気づきがあると思う。いつまでもアシュタンガヨガの練習生でいたい。みなさんもそんな気持ちだったらいいな。今日もありがとうございました。

今夜も北薗家は賑やかです。

娘がつれていってくれたアサイーボウルのお店　何がいいか全然分からなくて、娘に任せました。お腹いっぱい🫠

今日もいい日。明日もいい日にする。