アシュタンガヨガ神戸　体験クラスしています

お知らせ, ブログ 2025年11月23日日曜日

ヨガが初めて、運動経験がないかたが、アシュタンガヨガを始められることは珍しくありません。アシュタンガヨガ神戸では、様々な年齢のかた、ヨガ未経験のかた、習慣づくりをしたい、生活を変えたい、といったかたが、早朝からマイソールクラスに熱心に通われています。

『アシュタンガヨガ』と聞くと、エネルギッシュで、運動量が高い、頭に足をかけたり、足首つかんだり、逆立ちしたり、、もしかしたら難しいポーズをイメージするかもしれませんが、

最初は『太陽礼拝』という動きから始まります。必要であれば、太陽礼拝の前に、座って自分の呼吸をゆっくり観察して深めてみたり、猫のポーズで背骨や骨盤をほぐし、優しい動きの準備運動も伝えているので、安心してスタートしていただけます^_^

みなさんの、それぞれの体や、筋力体力に合わせて、軽減法を使いながら進めていくことができるマイソールクラス。まずは、基本の動き、太陽礼拝を確実に覚えていきます。近くに先生や、アシスタントの私がいてるので、小さな疑問がでたとき、迷ったときは、すぐに聞いてください。

太陽礼拝の基本を覚えたあとは、先生の判断で、そのひとに合わせて、ひとつ、ひとつ、ポーズがゆっくり徐々に増えていきます。マイソールクラスでは、与えてもらった課題まで練習することになるので、練習時間は、人それぞれ違ってきます。来る時間、帰る時間がバラバラです。

体が硬くて〜。と、不安そうに言われるかたが多いけど、体は硬いほうが、練習を積み重ねた先の変化を実感しやすく、硬いほうが楽しさや喜びが、倍増だったりします。淡々と練習している姿を見ると、少し矛盾を感じるかもしれませんが、アシュタンガヨガは柔軟や筋力を求めるものではなく、『自分に意識を向けること、自分にそっと寄り添い、内観して探求すること』が何よりも大切です。

ダイエットや筋力づくりも、必要かもしれませんが、体の変化よりも、呼吸の深まりや、心の安定、精神の落ち着き、集中力の高まりを感じていきましょう。『シェイプアップ』は、もれなくついてくるオマケみたいなものです。体だけじゃない、心が置いてきぼりにならないように、心が変化して整っていく過程を見落とさないよう、練習のなかで、喜びをいっぱい見つけましょう^_^

アシュタンガヨガの奥深さを、私も日々探求中です。先生がいて、仲間がいて、このコミニティーのおかげで、成長の道を歩けているなぁって心から思う感謝の日々、忘れてはいけないこと😌

今日は１１／２１（金）アシュタンガヨガ神戸、誠也先生に出逢い、ここにお世話になって７年８か月。