もう！金曜日がきた笑。今週はムーンデーが月曜で2連休だったのに、なんとなく疲れを感じた金曜日、週末がきました🙃　　

みなさんは、どんな１週間だったかな♪

今週もありがとうございました。

たぶん、一生懸命だからこそ、本気だからこそ、大切にしたいからこそ、いろいろあって、いろいろ思うのかもしれない。生きてるから色々あるけど、それでも工夫して楽しく過ごすことは、できるはず。かなり寒くなってきたけど、これも受け入れ、工夫して寒い寒い〜も、楽しみたいです❄️

寒さだったり、仕事だったり、家族や、親、子供のこと、快適な自分の、好きなリズムが崩れてしまうことがあると思う。そんなときは抵抗せず、ことを受け入れ、少しでもマットの上で、自分の呼吸を見つめて、リラックスしてください。

５分でもヨガ◎ 深呼吸１回＋にっこりでもヨガ◎ マットを開いたら今日も継続◎ あなたは、やめていない。練習から離れているかた、ちょっと休んでしまっても大丈夫です。

長く続けるこつ、自分に厳しいルール（成長したか？　休んでいないか？　中途半端な練習じゃないか？　全力でやったか？）をつくらずに、ただ、気持ちいい時間を、ここで作ってください^_^

平日は毎日アシスタントでシャラに居てます。アーサナ以外、細かいサポートも出来たらなぁ、、と思っていますので、どんなことでも、遠慮なく声をかけてくださいね。

来週の午後クラスは、

1/26 （月）1/28（水）1/30（金）です。週末は大好きなお風呂にいって、ラーメンを食べに行く予定。しっかり笑って、しっかり休んで、お互い元気に月曜日をスタートしましょう🧚　みなさんも、よい週末をお過ごしください。たくさんの役割、お疲れ様でした🫶🏻