３／１０　火曜日　今朝はパルシュボッターナーサナからパシャーサナへ。少し筋肉痛だった。今日も気持ちいい楽しい練習をしよう。と思って^_^ 自分の世界へ入り込むため、呼吸音に集中して、耳を澄まして、その音をよくよく、聴いた。時々目をとじてしまう、ウットリしてしまう、そんな幸せな練習でした。

健康とか、今生きてるとかを想えて、心から感謝したい。と、チャンティングを終えたとき、そんな気持ちが湧いてきました。これも練習のおかげ。

春がきたと思ったけど、寒い日が続いています。温かい飲み物と、心地いい時間、少しでもつくってホッコリしてください。どうしても時間がとれないかたは、１５分だけ、早く起きて1人時間をつくってみるのは、どうだろう？

初めは、やりたいことがなくても、１５分携帯さわらず、お茶を飲んだり考えごとしたり、、静かなひとり時間が幸せで、そのうち、どんどん早起きになって、やりたいことが、たくさん見つかるかもしれません🥹💓

１５分、想像したら何をしますか？充分お散歩もできるし、読書でも、ヨガでもいいし、拭き掃除でも、かなりスッキリします^_^  そのうち全部やりたくなって３０分が、１時間、２時間、どんどん早く起きるようになるかもしれない🤭

１５分だったら根性で起きれそうかな？笑　はじめの１週間は、疲れていても、睡眠不足でも、もう気合いで乗り切って、１５分早く起きてしまいましょ^_^♩

そのうち早く寝るために、いろんな調整、工夫を考えだすと思うし、１５分のための準備を、夜のうちにするようになると思う。

どんどん起きる時間が早くなったけど、今のところ、本当に、いいことしかありません。この先も、やっぱり朝を、時間を大切にしたいなぁと思う。

今日もマッハで帰って、質素なお昼ごはん。

では、また明日！！　明朝に笑😆？