３／２３　月曜日　ゆっくりめにシャラ　6：３０練習スタートでした。パールシュボッターナーサナからパシャーサナへ。
リズムよく進めて、あっというまにセカンド練習してた。最近これ、、、きっと大事。って、すごい思う(^^;;    サラバーサナA.B 腰を詰まらせないように、お尻ガチガチしないように、肩耳、離して、伸びるように持ち上げていく。

ここで腰をよくよく伸ばしておきたい。


カランダヴァーサナのジャンプの着地で足指を折った！！いってしまったぁ！！と思った🥶

そんなお話を聞いたことがあったので、ついに私も、やってしまった。と、思ったけど、そうでもなくて(^_^;)  まだ違和感はあるけど、現在は、なおってそう🫠　相変わらず大袈裟でした。

さて、また１週間が始まりました^_^  午後クラスも、月曜日、水曜日、金曜日、すべてあります🫶🏻

今週はムーンデーがありませんね。疲れがないか、睡眠だったり、栄養だったり、甘い心の栄養も調整しながら🍰😋♩　今週もいっぱい喜べますように。明日もよろしくお願いします。

今日も１０分だけど練習できました🎹　うれしいです^_^♪