6/29 月曜日　遅くなって6:30シャラ。ちょっと混み合ってるし、遅くなっちゃったし、いいかな〜💦？と思いつつ、マットをひいた。カットして淡々と練習を進めました。

生きていると、頭のなかが忙しいし、考えごとがとまらないときもある。自分の気持ちから離れている時間って、改めて大切だなぁと思います。

難しいアーサナも、きつい〜と思うアーサナも、流れに乗るだけだと思って、目の前にきたら、余計なこと考えず、気持ちから離れて取りくみました。

カランダヴァーサナは👍を、もらえることが多くなってきた。最後の休息の時も、わたしから離れよう離れよう、わたし、さようなら〜って、意識してみました。そしたら意識がとんで寝てた😂🤣💤　

起きているあいだって、毎日いろんな考えごとをしているけど、やっぱりそこから離れる時間とか、内側に意識をむける時間っていうのは必要です。モヤがかかっていた思考、ネガティブな曇り空は、青空になる気がする。

アーサナ練習をしているんだけど、体の変化だけじゃなく、内側のほうで、色んなことが起きていて、わたしをサポートをしてくれる優しいアシュタンガヨガ。

なぜ私はヨガをしているのか？
ヨガの魅力は？？続けたい理由は？

土曜日のレッドクラス後のカンファレンスで、そんな問いかけがありました。考えて絞りだせば、理由はたくさんあるし、変化もしてきたけど、やっぱり生きるうえで大切にしたいことは、4つ。これをヨガがサポートしてくれています。

健康、暮らし、仕事、遊び、

健康だから暮らしが整うし、暮らしが安定しているからこそ、仕事で能力を発揮することができる（　暮らしと仕事が入れ替わらないように気をつけたい　）この３つの基礎土台が積みあがれば、最後の遊びは、より、喜び大きく、充実したものになるんだと思う。

健康のためにヨガをする
暮らしのためにヨガをする
仕事はかどるためにヨガをする
そして遊びが充実してしてくる

振り返ってみたら、昔はヨガを優先にしすぎて暮らしがガタガタしそうな時期がありました。すると仕事に全力を使えない。遊ぶ気持ちにもなれなくて、なんとなく、暮らしが上手く回っていなかった気がする。あまりにもヨガヨガしすぎて、いつもヨガのこと練習のことを考えてた。今は上手になって、自分に優しくなったと思うし、ちゃんと休むし、手抜きもする笑。調和を選ぶことで、わたしが満たされる。と気づきました。


アーサナ練習は、
私にとって、
仕事でも趣味でも遊びでもなくて、


『生活のいちぶ』
『わたしのいちぶ』

１０年が近くなってきて、やっと、そんな風に感じだしたように思います。


歯磨きのように練習する。
少しでもいいから練習しましょう。（　昔は、この少しっていうのが嫌だった　もっとやりたい！が、強すぎた　）
痛いことは絶対にしない。
違和感のあることはやめましょう。（昔は、それ乗り越えないと出来ないような気がして、アーサナの完成にこだわってた　）


先生に出逢ったときから、
何度も何度も、強く言われてきたことは、年月を積み重ね、私も練習が歯磨きのように、お風呂のようになったのか？　痛みや違和感には、かなり慎重で、大袈裟になりすぎている気もするけど笑。これでよかったし、焦らずに時間をかける。が、私には合ってた。これからもそうする。


死ぬまでアーサナ続けるぞ！！の
昔想ってた強い意気込みよりも、
今は、辞めたくないなぁ。
練習長く続けていたいなぁ。という、
穏やかな感情に変化していました。


ヨガで、辛くなったり苦しくなっているとしたら、もし不調和が起きているなら、それは取り組み方を見直してもいいかもしれません。心にいてる、思い浮かぶ人に相談、ヘルプしてみてください。吐き出すと晴れますよ。

ヨガをして、いろいろよくなっていますか？歯を食いしばって、苛立って、人と比べて頑張るものではないから、リラックスして自分の快適を探しましょう。（からだも、心も）マットに立てたらOK、太陽礼拝だけでOKです。

チャンティングをして、始まる前のサマスティティヒでは、ほんの少し口角があがるから不思議。最後のサマスティティヒでは、心が晴れ晴れしちゃうんだから。。。

2026年も、半分がすぎました。今日も長くなってしまったけど、最後まで読んでくださりありがとうございました。想いを言葉にすることが幸せです。
７月、滝汗練習かな！🫠汗。お互いに自分のペースで、楽しんでいきましょう♪

来月もよろしくお願いします。


晃恵