７／１５　水曜日　水曜日は誠也先生はお休みなので、鍵あけの日。いろいろしてたらスタートが遅くなり、なんと大胆に太陽礼拝Aを３回、Bを１回(^_^;) にしました。暑いからいいや、大丈夫大丈夫！みたいなノリだった(^_^;)

5：２０カポターサナ。ここから汗が吹き出ました。１回では難しくて、２回目、絶対完結するつもりで取り組んだ。なんとか掴んで🥶時間ないので、謎のカットをして笑、ピンチャマユラーサナとカランダヴァーサナを練習したらバックベンドへ。滝汗で体力が奪われる、、カランダヴァーサナは３回トライが限界だなーと思いました🫠

本格的に夏が始まった気がします。残念ながら食欲が落ちるということは、ない。しっかり食べて、睡眠不足だけには絶対気をつけようと思っています。


毎年、夏が苦手だと、うんざりしてしまうんだけど、逃げれそうにないので、楽しめそうなことは、ちゃんと楽しんでいこうと思う。スイカとか冷やし中華とか、かき氷とかアイスとか、、（食べ物ばっかり🤣）

外仕事の主人は、すでにバテ気味です🫠　水分と塩分、しっかりとって、ご飯モリモリ食べて、お年頃だから、いっぱい休みましょう笑。


適度な運動になっている散歩。動いて汗をかいたあとのお風呂が毎日至福です🛀　夕方の散歩、今日も大好きな景色を見れました。

練習も毎日滝汗なんだけど、自分で熱やエネルギーをうみだし、全身から吹きだす大量の汗は、やっぱり気持ちいいですよね。生きてるなぁって思える。

毎週水曜日12:00〜13:10 は、ハーフプライマリーレッドを、行っています。朝パスのかたも参加できますので、どなたでも練習にお越しください^_^ レッドクラスが初めてのかたでも、できる限りサポートさせていただきます♪   

７月も後半戦❣️暑さに、夏に、負けないよう、
練習して心身ともに整えていきましょう^_^ 明日もよろしくお願いします。