７／１６　木曜日　今日はスタンディングからブジャピダーサナへ。そのままセカンドを練習しました。汗が気になるけど、なるべく拭かないようにしました。拭かない、拭かない、、って、だいぶ意識した。結局、拭いたけど😂

ピンチャマユラーサナは重い気がして不安定。こうなると、カランダヴァーサナが怖くて弱気になり、しっかりマットを押せません。ピンチャマユラーサナで、軽さを感じたり、マットと顔の距離が離れているとカランダヴァーサナも上手くいくことが多い気がしていて、土台だなぁって思います。基礎があっての応用だよ。って、これまでたくさんの先生方に指導してもらいました。巻き戻そう見直そうと思う。


何かのアーサナで行き詰まっているかたは、少し巻き戻して確認してみましょう。チャトランガだったり、アップドック、呼吸は完全に吐ききれているか、安定しているか、足の強さ、心の安定、気持ちの強さも必要かもしれない、フレッシュな気持ちで立っているかな？　わたしは感謝を想えてるかな、、？見つめ直すことが、たくさんある🫣


目の前のチャレンジングなアーサナよりも、もっともっと大切なことがあるなぁって、思いました。好奇心旺盛のマインドを落ち着かせ、上手に”わたし”を飼い慣らす練習、気づいたら戻ってを繰り返し続けていたら、生きることが上手になると思う。この練習を誠実に続けていけたなら、自分のことも他人のことも、もっともっと好きになれると思うし、自分との信頼関係も強くなる気がします🤝

明日も内観することを楽しんで、フレッシュな気持ちで練習したい🫶🏻　いっぱい汗をかける、心身がスッキリする、この時期の練習を楽しみましょう😊


アシュタンガヨガ神戸で長くいっしょに練習してきた、真由子さん、ついにお別れの日がきてしまいました。練習続けようね、これからも練習を楽しもうね🤝　そう約束してお別れしました。変化はするし、永遠とか、絶対なんてないから、受け入れる。

だけど、やっぱり寂しいです。真由子さんありがとう。また会えるよね。また会いましょう。

今日は帰り道に聞いた音楽の影響で、『大丈夫、大丈夫』って、言葉が頭の中でずっとリピートしています🌀

どこにいっても、何が起きても、わたしたちは、うまくいくし、喜んで生きていける。与えたり喜べる人は強い。これから、そうなっていく予定だから、きっと『大丈夫』なんです🥰

いつもBlogを読んでくれていて、嬉しかった。更新がとまると、何回も覗いてくれていたり、毎回感想を伝えてくれて、色んな話をしました。これからも書き続けるから、読者でいてくれたら嬉しいな。海外でも繋がれる、活気的なオンライン。元気なお顔を画面越しで見れること、楽しみにしています♪

出逢えてうれしい。ありがとう♡