9/19 土曜日　ずいぶん前のことになりますが、膝と腰をテーマに、90分のクラスを２本、受講させていただきました。

わたしは痛みや違和感がなくて、セルフケアすることも、あまりなかった。今回のWSを受講させてもらってみて、わたしのからだ、だいぶ無理させてたなー🥶　というのが、いちばんの感想かもしれません。気づくことができてよかったです。

受講してから、もうすぐ1ヶ月になりますが、今でもお腹の圧痛点に、ほどよい刺激を送り続けています。私の場合、おへその周りが、ずいぶん疲れているようで、硬くなっていました。ほぐすようになってから、後屈によい影響を感じています。

痛みや違和感がなくても、今後は意識してメンテナンス、ケア、取り入れたいなぁと思いました。大好きなヨガを長く続けるためにも、最後まで自分の足で好きなところに行くためにも、お散歩もしたいし、山登りもしたい。

アプローチする場所や、ケアの方法を知っていることが、練習を続けることにも、アーサナを深めていくことにも、また、指導する立場としても、とっても役立つように思いました。

膝と腰、濃ゆい180分は、本当にあっというまでした。次回は、肩や肘、股関節もあるかなぁと期待しています^_^ 🫶🏻　アシュタンガヨガ神戸では、来年も様々な特別クラスがあると思うので、今からとても楽しみです。

今年も、あっというまだった。この10月、11月は、2026年を振り返って反省する。また、やり残してることや、気になっていることは、済ませておきたい。そして12月は、少しのんびりした気持ちで過ごせたらいいなぁと思います。2027年を、かなり意識しだした10月。このブログも、今年最後まで、しっかり書きたいなぁと思います。　

初めてみる筋肉スーツ。まさか着ることになるなんて🫨　

貴重な経験も楽しかったです。引き続きセルフケアしていきたいと思います。

与えてもらった体は、借り物、宝物だと思って、離れるその時まで大切にします🫶🏻　

ありがとうございました。