６／２０　木曜日　胸骨、大丈夫そうな気がするけど、大袈裟な私は今日も激しく軽減、徹底して軽減です笑。　チャトランガは、ほぼ膝をついて、はってんのポーズに変更。アップドックも腿、膝、床についたままにした。ジャンプをしないとゆうことに、少しもどかしさは、あったし、やりたくなったけど、別に、やらなくても、すごく楽しい練習だった。


スプタクルマのアジャストに来てくださった先生に、丸くなると痛むから、足はかけないでほしいと、お願いした。カポタは逆にアジャストをお願いした。どこかに痛みや不安があるとカポタは弱気になってしまう。後屈は絶好調といってもいいのに、ひとりでやる気になれなかった。


１回目で踵を掴ませてもらって、２回目自力で完結。自分でいくときは両手同時にダイレクトは到底、無理だけど、あまり傾かないように意識してるつもり。掴みたい！もう少し！の時に、右にバタン！！と倒れそうになったことが何回かある、、😅　右足の小指を外側からキャッチして、そこから登って完成をつくった。

バカーサナAは、一応やってみて、Bは迷いなく飛ばす。エーカパーダやドゥイパタは、オープナーだけを練習した。これ、オープナーで充分すぎる。と、思った😅


ブリッヂでは、まだ鼠蹊部や体側で伸びるところがある◎とゆうこと、まだまだ肩周りの可動域が広がりそうなこと◎ に気づいたりして、とてもワクワクしたし、これからに、これから来る夏に期待した。ワクワクしたままカムアップして、先生のアジャストを待つ。　キャッチも、自立も、不安や恐怖は、もうなくなった、自立が出来るようになってきたのは３年前ぐらい。時がたって、本当に少しずつだけど、まぐれ、奇跡だと思っていたことが、通常？普通みたいになってきた。（麻痺w ）少しは安定してきたのかな。


痛いことは、いっさいせず、いけるかな？どうかな？も、しない我慢の練習。物足りないどころか、最高に気持ちいい練習だった。


意識が内側なのか、外側なのか、、、これで大きな違いがでると思う☺︎   外に行きたがることもあるけど、内側のほうが楽しい。わたしの好奇心や、飛び回る意識、しっかりと自制する練習、明日も大切に取り組みたいと思います。



季節も練習も生活も、大袈裟にワクワクできるように、  いつも、よいアンテナをたてていたいです。今日は素敵なかたと、そんな話をしました。運がいいから、ご機嫌になるんじゃない。ご機嫌でいるから、運がいい、運を呼ぶし、人生で奇跡がおきると思う。

さて今日の腹ペコ帰り道は、ご飯で頭がいっぱいでした笑。質素でも適当だとしても家のご飯が大好きです。（　家庭菜園で採れたもの♡ ）

これから雨が続くだろうから、お庭もサッパリしておきたかった。ボーボー😅

シャラの可愛い子たちも、根っこが窮屈そうで、ずっと気になっていたので、梅雨前に、土を変えて気分爽快♡

お昼寝も、しっかり１時間半、眠りました。
平日の誰もいない家時間が大好きです笑。どうか、だれも帰ってこないで笑。本を読んだり、週末楽しむために、刺繍のYouTubeをみたり、、作り置きをマッハで、いくつか仕上げたり、猫と遊んで大あくびしてセンベイも食べました。

そんな、わたしの昼顔、充実だった◎

そうそう、今朝シャラへ向かう時の空が、すごく綺麗で、夏を感じましたよ。明日は夏至ですね、季節、四季、しっかり楽しみたいです😊