１１／５　火曜日　今日はスタンディングからバックベンドへ。ブリッヂは、おおーNOー、今日も、かたいー笑！！って、３回目まで思ってた。足、足、足！！　あきえさん、立ってますか？　って問いかけながら、足にのりつつ、呼吸をとめないようにスペースを探したブリッヂ３回。疲れたーって、少し寝転んでから、４回目で、やっと気持ちよく伸びを感じました。

今朝も練習ができて本当に幸せだと思った。少しでもこの時間をつくることで、その後の１日は、より充実するし、いい日になります。”継続したい” とゆうよりも、練習を　”やめたくない”  の気持ちが今は強い。

いいな◎って思って続けていることは色々あるけど、ノートを書くことにしても、ブログや読書にしても、続けたい、続けるぞ！とゆう意気込みよりも、今は、”やめたくない”  とゆう表現が、いちばん、しっくりきます。


それだけ、いい効果を感じていて、私がよくなっていくことを実感しているし、いい状態をキープするためには大切な習慣と言いきれる。


自分が心地いいことは、何か知っておくことは、とても大切だと思います。少しの早起きだったり、アーサナの練習や、散歩、植木やお花を触るとか、ある程度、整ったお部屋で過ごすとか、テーブルを綺麗にしておく、日記をかく、振り返る、あれを食べたときー、お風呂でアイスー、とか笑、ちゃんと整えている布団に入ったときーとか、コーヒーを飲んでホッとしたときとか、本当に小さなことでいいと思う。

忙しさに追われたり、心地よくない環境にいると、もう、自分の心地いいが、なんなのか、分からなくなって迷子になっている人も多いかもしれない。
心地いいを奪いとられたとしたら、戻すのには少し時間がかかるかもしれないけど、きっと、忘れているだけだから大丈夫です。

日々は、たくさんの役割で忙しいと思うけど、普通の生活、小さな暮らしのなか、または与えられている役割のなかに、アンテナをはって、誰しもあるはずの、自分の “心地いい” を思いだしてみてください。
感度をあげれば、
“あ、しあわせ♡”  と思う一瞬は、意外といっぱいありそうです。大きなものじゃなくて、フワッとしたやつでいいと思う。


アシュタンガヨガ神戸で、明日も元気にお待ちしています。ここでも、　みんなに、”心地いい”  がありますように。今日もアシスタントできて幸せでした。受け取ってくださり、ありがとうございました。お風呂でアイスして笑、早く眠ります。

おつかれさま^_^ おやすみなさい🌙