１１／１８　月曜日　きつすぎたセカンド。バカーサナAで限界を感じて、寝転びました。カポタもバックベンドも、アジャストを頼ります。足やお腹が使えていない後屈は、腰を折り曲げてやってしまいそうで、危険を感じる。

今朝は、ずいぶん寒くなりました。寝不足だったけど、アーサナはできる範囲で、のんびりゆっくり。と思っていたし、呼吸を楽しむつもりで、じっくり内観しようとした練習。いっぱい深呼吸しました。

さて今週も始まりましたね♪ これから寒くなると思うので、早起きをするには、前の夜から準備が必要で大切になってきます。気合いをいれて、早寝の準備も、楽しく楽しく取り組んでいきましょっ^_^


今夜はマッハでヤンニョムチキンを作りました♪  

 ご機嫌キッチンだと、 なんでも、美味しくできちゃう😆🫶🏻　センスはなくても、なんとかなります笑。

そして、毎日８：３０までに布団に入れたら、完全勝利だと思っています笑。（　だれに〜！！？笑🤣　）ガッツポーズしたくなる笑。


寒くても眠くても、気分がのらなくても、関係なく、明日も淡々とやるだけ。そんな選択を大切に積み重ねていきたいですね♪   今日も、クラスに足を運んでくださり、アジャストや指導を受け取ってくださり、本当にありがとうございました。

練習って、コミニティーって、いいなぁ。って思う瞬間がよくあります。いっぱい優しい気持ちになりました。

また明日、シャラで会いましょう♡