１２／１２　木曜日　　日がたつのが早くて恐ろしいです🙃　年内のうちに、やりたいことをボチボチ、それものんびり進めることができていて、とてもいい感じ。

シャラに5：３０　プルバッターナーサナで、手をつく場所距離に迷いがない。おお、プロだと感じた笑。ジャンプスルーで足が余りはみ出ないように調整をしたり、少し角度をかえてアーサナしたり、マット上の小さなテクニック？みたいなものが身についていて、そこそこ、プロっぽくなっている🤣♡練習しながら、そんなことを考えていました笑。

マリーチDは、なかなか自分1人で、おしりを下ろせない。先生にアジャストしてもらったとき、感覚をしみこませようと思うけど、まだまだかかりそうです。

カポタ１回目、まぁまぁ深かった（アジャストあり）景子先生の指導を思いだして胸高く、胸高く、高い位置を粘ってみた。完成させてもらって、あまりにも深いカポタは、あの世にいってしまいそうで😇　あちらの世界と繋がってしまうような気がしました。白目になってそう。

カポタは、きついのに憎めない、不思議なアーサナだなぁ、、、と思う。


バックベンドは一通りこなしたあと、気合いを入れて先生を待ちました。今日は、自立してから、ちゃんと５呼吸した◎ やる気まんまんでしたから◎笑。本気だせば１０呼吸できてた（　それは、それで、たぶん怒られるw　）


わたしは４３歳、人生のなかで今が、1番、体も心も強い気がする。バレーボールしてた１０代、スポーツやめてから不規則になって、いつも睡眠不足だった１０代、子育ての２０代、３０代、、、振り返ってみたら、今の自分が1番、心地よくて好きだし、おっとりしてる。自分の心と体に、こんなにも”強さ”とゆうものを感じたのも、始めてかもしれません。


アシュタンガヨガで心身、強化されて、浄化されるといいな、ポジティブな理想のわたしに近づきたいです♡