アーサナと軽減方法 太陽礼拝A 軽減バージョン

身体がかたいかた、どこかに痛みがあるときや、初心者のかたでも、呼吸ができれば大丈夫。アシュタンガヨガは楽しめる🌟　さらに四つ這いを選択した（キャットアンドカウ　猫のポーズ）軽減法もあります。相談しながら練習を続けましょう。

楽しい🌟楽しもう