痛めたかなー。

ブログ, 練習日記 2024年6月18日火曜日

6/18 火曜　大雨〜　練習はパールシュボッターナーサナからカットしてセカンドへ。スピードあげて練習しました。カポタは２回で掴めたけど、やっぱりアジャストを頼りたい。と思いました。
１回目で深いところへ連れていってほしいのと、両手一気に掴ませてもらいたい、ついた肘を締め直してもらいたい。（　注文が多いって、怒られそうだけど笑　）ひとりでやると、踵を掴むことだけに全集中してしまって、どこか痛めそうな気がしてきました。

最近、ドゥイパタやエーカパーダが深まりだした！！と喜んでいたら、たぶん、胸骨ど真ん中を痛めました。

昨日から痛くて、息ができない、息が吸えない（大袈裟w）
丸くなって呼吸すると痛むので（これ真剣本当w）足かけは、しばらくはオープナーだけで練習していこうと思う。今日はジャンプバックで、丸くなるときも、ちょっと怪しかった。昔から痛みには、かなり大袈裟です。ちょっとでも痛いと嫌なので、絶対に痛いことはしません。痛いとすぐに諦めます(^^;;
これは、先生の遺言か？？と、言ってもいいぐらいじゃないかな、、痛いことしない！！しつこく言われてきました。

今、もしどこかに痛みや不調があるなら、キチッと治してください。もし治らないものだとしたら、受け止めて、痛くないように練習しましょう。我慢はナシです◎

完治まではトライはせず、GOGOの前のめりの練習も絶対にナシ。呼吸に全集中してみましょう。しっかり吐ききれているか、呼吸のボリュームや長さをコントロールすることはできるのか、バンダの意識できているか、、体の全部にスペースをたくさんつくって、そこに呼吸を送り届けてください。きっとすごく楽しい満たされる練習になるはずです。

アーサナは完成しなくても、オープナーがあるし、他にも強化する場所がたくさんある、軽減法を使ったり、完成のイメージをするだけでもいいです。呼吸に寄り添えば、たくさんの幸せに気づけると思う☺︎

痛みや不調で、もし悩んでいたり、落ち込みそうなら、一度相談してほしいです。そのアーサナを完成させるアドバイスとか、上手くできるコツとか、そんな指導は、あまりできないけど、、、

練習から離れることがないように、手をひいてあげたり、いっしょに練習を楽しむことも、私の役割じゃないかなぁ、と思っています。

『　楽しいや喜びを見つけるのが超得意！！　』

かっこいいアーサナが出来る先生より、そんな先生に憧れているし、ずっと、ついていきたいと思う。わたしも、そんな指導者になりたいです☺︎