２／２５　火曜日　５：００から淡々と☺︎

まだまだ寒いけど、今朝は明らかに体が違う気がした🌸　もう春が来る🌸　確実に春が近いなぁと、思いました。春か夏には、正面を見れるぐらいドゥイパタ深まったらいいなぁ〜　ドゥイパタ用の座布団がほしい笑。ヨガニドラーサナは気持ちいいと思っていたけど、足をポイントにして、グッて締めるようなアジャストしてもらったら、かなりきつくなった。だけど、絶対これで合ってる。これだ！と思いました。足をギュッとポイントにして固定してもらい、肩とお尻を、できるだけマットに下ろして腰を伸ばす意識をします。

すると、一気にニドラ（眠る）では、なくなった😇　ドゥイパタの進化に繋がるといいな。少し希望が見えた気がしました。がんばろ✊✨

バックベンドは相変わらず高い位置から降りてしまうけど、キャッチもリラックスして任せています。自立して、落ち着いた呼吸もできてる。最後まで気を抜かず冷静に５呼吸できました☺︎ ホッ🫶🏻


久しぶりのかたも、初めてのかたも、気持ちよく呼吸して、体を伸ばしたり動かしたり、シャラに来ませんか？　寒くて縮んだ体も、心も喜ぶと思います。春がくること、春が近づいていることを感じて、嬉しくなると思う☺︎  シャラで画面で会えることを楽しみにしています。明日は4：３０オープン、６：００〜指導です。よろしくお願いします。



晃恵