３／４　火曜日　今日は雨。寒いのか暖かいのか、よくわからないけど、練習でしっかり汗がでた。

集中してたり、集中できなかったり、ずっと集中状態って続かないけど、イイ呼吸ができた日は、イイ練習だと個人的に感じています。だから今日もイイ呼吸を心がけた。優しくて柔らかい、わたしのお気に入りの呼吸で最後まで練習することができました（カポタ以外笑）

最低１０分は。と思っているけど、今日は３０分も瞑想の練習をしてた。最近、頭のなかが、ややこしいから、練習しているけど、余計ややこしくなっていく？笑。練習が足りないのか、または、やりかた間違ってそうですね😭


明日も雨かなー☔　春だから、何かを始めるひとがいたり、やめるひとがいたり、心や気持ちを整理したくなったり、そんな時期なのかもしれません。アシュタンガヨガ神戸では、対面の体験クラスをしています。ヨガは、どなたでも習慣にすることができるので、ぜひ、この春に小さく一歩、踏み出してみませんか？？
オンラインでは、３週間の無料体験もしています。

わたしは朝活や継続に、強く憧れていました。アシュタンガヨガじゃなくても、なんでもよかった。でも、アシュタンガヨガを選んで、たくさんの人と縁があって、ここまで続けてきて本当によかったなぁと思っています。

何歳まででも、不調があっても、どこでも、誰でも、練習できるヨガ、これが自分の習慣になったら本当に素敵じゃないですか☺︎？？　８０歳になっても、９０歳まで生き延びたとしても、背筋を伸ばして、ご機嫌に鼻歌を歌っていたいし、楽しくお散歩していたいから、わたしはアシュタンガヨガを、ずっと続けようと強く思っています☺︎  
ぜひ一度、そんな優しい終わりのないアシュタンガヨガを体験してください☺︎

出逢いや再会を楽しみにしています。

晃恵