８／２６　火曜日　まだまだ滝汗の練習。今朝はダウンドックが気持ちよかった。あまりしないようにしてるけど、肩や背中をしならせて、胸をグーンと落としました。腿裏やふくらはぎの伸びを感じながら、足裏、踵をマットへしっかり強めにおろす。背骨や腰も気持ちよく伸びました。もう少し太陽礼拝をしたいなぁと思ったけど時間がない〜。（また、レギンスやぶってしまうから🤣笑）A３回、B３回して、スタンディングへ。バックベンドは先生が目の前にいるような不思議な錯覚が起きる。キャッチまではいかないけど、最後は踵を少しタッチ、触っておいた。カポタでは錯覚おきず。２回目で中途半端に掴んで疲れて終わった。


エネルギッシュなアシュタンガヨガ、頭の後ろに足をかけること、ハンドスタンド することや、反りかえって足首や踵を掴みにいくことだけが、大きな目的にならないようにしたい。（　頑張るけどさ　w）


アーサナ練習で、間違えてエゴが活発にならないように、間違えてただのダイエットにならないように、心が置いてきぼりにならないように、心も鍛えて整えたいと思う日々です。瞑想や学びが必要だなぁと感じています。


明日もシャラは４：３０　openです。
心身整えて元気にお待ちしています。
よろしくお願いします。