２／２３　月曜日　祝日　ゆっくり寝て、さらにのんびりしてしまって🏠笑、シャラ６：４０🫠　

おそ！ようございます〜。って、挨拶をした。

練習は６：５０スタート　パールシュボッターナーサナから、パシャーサナへ。

シャラは空いていて、久しぶりにパシャーサナでアジャストしてもらった。先生側（アジャストする側）に全く無駄な力がなくて、でも安定固定で、すごく安心できる。少しの力なのに、かなり深まるアジャストに驚いた。混み合うことが多かったり、先生と一緒の時間で練習することも多く、だんだんアジャストを受ける機会が減っていたけど、こんなにも気持ちがいいパシャーサナは久しぶりだった。私もパシャーサナで、サポートに入ることがあるけど、私の安定感が弱いのと、方向性が微妙に違うのか？力任せになってしまう。

この春には、アシュタンガヨガ神戸で、ヨガを深めるコースが始まります（１年かけて）アジャストも改めて見直したいし、学びなおしたい。すべてのアーサナを細かくみていくことになるので、練習にも指導にも必ず役立つと思っているし、高めたい、よくなりたい、そんな前向きなエネルギーの皆さんと過ごせることも、今から、すごく楽しみです。もしコースに興味があるかたは、早割が２月末までなので、アシュタンガヨガ神戸のホームページから、ぜひ、詳細を確認してください。どなたでも参加可能です^_^

朝時間のシャラは、祝日でゆったりしていました。エネルギーが落ち着いていて静かなシャラ。少し寂しかったけど、そのなかで、淡々と贅沢に練習させてもらい、汗がポタポタ落ちて、熱がうまれ、思いました。季節が明らかに変わったし、カポタやバックバンドでは、まだまだ開くところがあるようにも感じました。

からだが開きたがっているような、細胞が飛びだしたいと騒いでるような笑、もう冬は終わったー。と感じた練習。

ドゥイパタシルシアーサナは足先をポイントにすると、なかなか止まれなかったんだけど、今朝はアジャストで右肩をしっかりいれてもらったあと、ポイントのままで、合掌キープすることに時間がかからなかった。カランダバーサナは、降りることに、ほんのちょっと、光が見えてきた気がした。

きっついなー、吐きそうー、と思う場面も正直あるけど、自分の目の前のことに集中して、心元気に、前向きに、取り組んでいこうと思います。わたしなりに、この冬もサボらずやった。はず笑。

しっかり蓄えた体力や筋力で、春は、いい時期の練習を楽しみ、苦手な真夏も調整しつつ、楽しく乗り越えたい。そして小さくていい、見えなくていいから、内側の進化があれば嬉しいです。

練習が大好きな仲間たち

腐らず、いっしょに継続して、それぞれが想う、よい人生をつくっていけますように。

⬆︎おらが山　17:43 （散歩に、はまる主婦🚶‍♀️）

⬇︎夕飯は、リクエストがあったので唐揚げ🐓をつくった。

早くお布団に入って、明日を楽しみに眠ります🌟　今日も一日、お疲れ様でした♪ おやすみなさい^_^