５／９　土曜日　今年もサトリ先生が神戸に来てくださいました。   8:00〜は、マイソールクラス。
遠方からも、たくさんのかたが来られていて、またいつもとは違う空気のシャラです🌿

ハーフプライマリーからパシャーサナへ。パールシュヴァコーナーサナB、ティリアンムカエーカパーダパスチモッターナーサナ、マリーチA、ベーカーサナ、ダヌラーサナ、どのアーサナも土台、骨盤、座骨を強く安定させ、そこを崩さずに伸ばしたり捻ったり深めたり、サポートしてもらいました。カポターサナはナンバーワンで地獄すぎた笑。後屈のキツイ場面になるとバンダが抜けて、腰でいこうとしてしまう。
真面目に、そこそこ積み重ねてきたかな？って思っていたけど、なかなか上手くいかないことばかりです。思ってるように体が動かない。


最近では、カランダヴァーサナが降りれるようになって、上がれることもチラホラ。今日はアーサナが進むかな、、期待してたけど😂　冷静に土台ができていない事実を受け止めました。

この日のお陰で、弱気は少し強気になり、やる気に変化しました。10:30からはアーサナアライメントWS。骨盤と背骨をいかに安定させるか、タダーサナや、ダンダーサナ、串刺しができてるか、体軸があるのか？　バンダの意識はどうだろう。改めて基礎を再確認した。そしてわたしは学んだことを出来るかぎり練習に取り入れ、自分で経験して、指導にも活かしていきたいです。

アライメントを細かく学び、きついことを、わざわざ練習する。それは遠回りなようで近道だと思う。

アシュタンガヨガは決められているアーサナの完成系を一応は、目指すんだけど、いきなり目指さずに、まずは自分に何が足りないのか知ることが、ケガ防止だったり、安心や快適に繋がるはず。

痛いことは絶対にしない。という、誠也先生の下で練習してきて、アシスタントについていれば、キツイことは頑張るけど、少しでも痛い、または違和感があることはしなくなった。１日でも長く練習したいから、私も同じ考えで練習指導をしているし、その想いは強くなっています。

今日は、セカンド終わりたい気持ちが日に日に強くなっていたことに気づきました。今回は進めない。って雰囲気を感じた私は、ガーン🥶少しションボリしたけど、
練習を全部終えて、その後のワークショップを受けさせてもらって、あぁ、やっぱりこれでよかった。時間をかけることは、とても大切だった。また土台作り頑張ろう。って新たに気持ちを引き締めました✊✨

出来ない🟰伸びしろです。

出来なくても意識して練習していれば、１年、３年、５年先、必ず変化してる。それにしなくていい怪我をする確率がグンッと下がると思う。出来なくて凹む必要は全くない。

基礎や土台を徹底的に強くする期間を与えてもらったと思うから、最高に強いバンダと精神を育てようと思いました😆🔥⤴︎

土台が安定すれば快適な呼吸ができる。そして、足裏や設置面、下から頭頂、宇宙まで🪐　繋がりある練習を心がけたい。
明日も元気に飛び起きて、スペシャルな2日目を楽しみたいなぁと思います。

明日も、よろしくお願いします！！

わたしの土台、どうだい！？🤣　って、真顔でいえるように🤣　　愉快なサトリ先生、そんなところも見習いたいのです😃🙏