６／2 火曜日　今日は雨。台風が近づいていて、シャラものんびりしていました。いつもと違う時間で練習（7:15〜8:45）最近は後屈に深まりを感じる日が多い。今日はドロップバックの途中で、お腹がフッと抜けました。すると腰にピリっと痛みがあった。そこでまたお腹周りの筋肉で腰を支えようとすると、そのピリは消えました。２回目、３回目も、実験してみたけど確実にお腹周りで支えていると実感。呼吸法も瞑想も、ゆっくり練習して、最後の休息は、家レベルで眠ってた。気持ちよかった。


午後からはヨガを深めるコース９回目。

今日は太陽礼拝B の解説と注意点、アーサナはトリコーナーサナAまで。今でも、まだまだ難しいなぁと思う太陽礼拝B。全身すみずみを伸ばし、多くの関節を動かす、太陽礼拝は本当に奥が深いなぁと思う。これから始まる練習に繋げてくれる太陽礼拝A.と太陽礼拝B。

大好きになったけど、もっと深めて、もっともっと大好きになりたいです^_^🫶🏻

時間がなくても、Aを１回、B１回を丁寧に練習。休まず、これを積み重ねたら、どんなに素晴らしい効果があるか、知ってほしい。忙しい毎日のなかに、自分の呼吸と体に意識をむける時間、ほんの少しでもつくってあげたいですね。自己肯定感だって爆あがりですよ笑⤴︎ これだけでも何年も続けることによって、謎の無敵感がうまれちゃうと思う🤣。明日も太陽礼拝１回づつ、これでOKです。練習しましょう👌

台風に気をつけてお過ごしください。夜中のうちに、静かに過ぎ去ってくれますように。

チーズ入れてたら、だいたい喜んでもらえる😆　働くみなさん、今日も本当にお疲れ様でした。