太陽礼拝を覚えて練習してみましょう。
（軽減や簡単な方法もあります^_^）

アシュタンガヨガ神戸では、対面クラスはもちろん、オンラインクラスも充実しています。朝の練習が難しいかたは、午後クラス（わたし担当🙋🏻‍♀️♡）や夜のクラスに参加してみてください。

マイソールクラス、レッドクラス、ビギナークラス、はじめは、バランスよく受講してみましょう。太陽礼拝のみのクラスもあります☀️

早朝の練習や週に5回6回の練習、そのハードルは高いと思うので、生活のバランスを見ながら、
練習頻度や練習時間を上手く調整していきます。
生活の時間配分を変えてみませんか？？
楽しく続けていると、きっと良い変化を感じると思います✨　　

春を待たずに、ゆるく、優しく、始めてください。春には始めよう、再開するぞー。と待っているかたいませんか？？　スタートダッシュを期待するあまり、ほんの少しつまづいたり、悩んだときに、モチベーションがガタンとさがってしまうかもしれません。今のうちに早起きを少しずつ定着させておきましょう。誠也先生がよく言われるベイビーステップで、今から、ゆっくり歩んでおけば、春には自立した練習で、季節も練習も、楽しんでいるはずです。

微力ですが、私も皆さんの継続のサポートを
させて頂いているので、シャラや画面でお会いできると嬉しいです。女性同士が気楽なら、何でも相談してください。もし希望してくださるなら、個別で時間つくることもできるので、言ってくださいね。

暖かい春が来る前に、アシュタンガヨガ、
太陽礼拝から、太陽礼拝だけでも、
初めてみませんか？！　

３週間無料体験や、子育て支援、裏メニューWS、その他さまざまなWSもあります。希望されるかたは誠也先生と個別面談もあり☺︎

かなり充実した、オンライン３週間の無料体験は、アシュタンガヨガ神戸のホームページをご覧ください^_^   完璧をめざさず、小さなほんの一歩で生活は、ものすごく充実するはずです。https://ashtangayoga-kobe.com/

そんな積み重ねが、いつのまにか、人に伝えたいとか、サポートすることに回りたい、役に立ちたい、そう思うまでの、大きなエネルギーになりました。何歳からでも遅くありません。ご縁があって、いっしょに積み重ねていけたら嬉しいです。

⇩ジャンプあり動画　

⇩ステップジャンプなし

⇩ 軽減あり

痛みや問題があるときは、四つ這い（　キャットアンドカウ　）で、練習することも可能です。アシュタンガヨガは、どなたでも気持ちよく練習できるので、早起きして、毎朝の習慣にしてみましょう^_^ ❣️