4／９　木曜日　夕方にお散歩するようになってから、アラームがなるまで、目が覚めることがなくなりました。夕方の頭の中、歩く。でスッキリするのか、睡眠が深くなったかもしれない😆

心も身体も健康でいたいから、そのために不必要なことは手放すし、必要に感じることは、これからも大切にしていきたいです🥰✊

こんな風に、元気に歳を重ねたいなぁ〜。と思う、かっこいい先輩たちが、近くにたくさん居てる。なりたいなぁと思うだけでは、なれないし、いつかやろう。は、わたしの場合、絶対にしないから😅。

自律して、理想にむかって、よくなっていきたい⤴︎そう強く想っていると、ふさわしい環境に身を置くことができたり、人に出逢えたり、不思議な引き合わせがあるように感じています。

今回の講座もきっとそうかな、ありがたいなぁ、と思っていて、今日は指導者向けの1回目でした。

曼荼羅シートは、ど真ん中だけ埋めました。週末に完成予定✏︎

ここから考えて、細かく広げていくのが楽しみです😊♪どんな指導者になりたいか、何を伝えたいか、考えてみたら、それはハッキリしてた。

心身の健康が土台（①健康）

自分の生活、日々暮らしを整えること（②暮らし）

貢献できることを選択して働く（③仕事）

そしてよく遊んで（④遊び）

いっぱい笑って陽気に生きる

①があっての②だし、②整っての③だし、③をやっての④だと思う。この順番が、狂ったら崩れてしまうと思うんです。ちなみに②と③入れ替わっていませんか？？　②（人間関係含めて）が整うから、いい仕事ができて、能力を発揮することができると思う。

日々の練習、その積み重ねは、①〜④全部によい効果があると思っていて、アーサナ上達も大切で楽しいけど、①〜④が、よりよくなるためにも、アーサナ練習を習慣にしてほしいなぁと思っています。

私は、これをたくさんの人に伝えたい。楽しいよ。っていうことも、伝えたい。

今日もシャラ、オンライン、ありがとうございました🥰　明日も練習、楽しんでください🥰

6000歩の目標、今日もちゃっかり達成😁　今週も、しっかり歩けて、疲れもありそうだけど、大満足です😆🎉

須磨寺公園、雨が降る前に気持ちいいお散歩でした。まだまだ綺麗🌸　最後までよろしくね🌸、