7/3  金曜日、気持ちいい風が、いいタイミングで吹き抜けていたシャラ。とても気持ちいい早朝でした💓　本当に1週間が早いです。ピンチャマユラーサナを安定させたくて、ヒョイヒョイ〜って、出来るようになりたくて、ちょっとした時間を見つけては、キープの練習をしています😵‍💫　まさに、コソ練。最高２５呼吸、だいたい１５呼吸ぐらいで限界がきて落っこちる。カランダバーサナは、壁か補助がないと、怖くて弱気になってしまうから、やっぱり土台を安定させないとなぁ。って、毎日、毎回、思っています🙃

後半や、午後クラスも、早朝の爽やかさまで、いかないけど、お天気がよくて風が気持ちいい^_^  アシュタンガヨガ神戸には大きな窓があって、全開にすると、とても開放的です^_^

外の暑さで、勝手にでてくる汗とは違って、自発的に動き、深い呼吸とバンダで、熱エネルギーを自分で高めていく、、そんな汗のかきかたは、とても気持ちよくて、全く不快にならない。きのうは不安だったバックベンド、後屈も、問題なく気持ちよく取り組めました。今日も練習ができて幸せだった。


明日はアムリタトシ先生とサオリ先生のマイソールクラス。そして座学のクラス。1年ぶりに、お会いできることが楽しみです♪   マイソールクラスは、もちろんだけど、座学のクラスが、すごく楽しみです。２日間、フレッシュな気持ちと、聞く耳を準備して、リラックスした私で、学ばせてもらいたいと思います。

みなさんは、どんな1日でしたか？　仕事大変だったひと、悲しいことがあったひと、気持ちがあがらないときもあるけど、また、必ずあがってくるはず。心地いいなぁと思える、小さなことに目を向けてみて、好きなことしたり、好きな音楽をきいたり、この週末でリセットできますように。

うー、我が家、今日も揚げ物😵‍💫　　👨🏻➡︎食べたいらしい。

お散歩は、音楽でノリノリなったら、やりすぎた笑！！　まさかの12200🏃‍♀️

今日もパタンと、眠れそうです😴

綺麗な空も見れました🥰　　目を閉じて、いったん、深呼吸😌💓　疲れてるかたは、しっかり休みましょう😌💓　

やだな、辛いな、ムカつくなぁ笑、っていうときは、ヨガで練習していることを、暮らしに活かすチャンスかもしれません🍀