9/28 月曜日　朝から、しっかり雨。

6:10〜　7:50 今日も少し遅くなったけど、みっちり練習させてもらった。湿気のおかげか、硬いなぁと感じていた後屈も、それなりにしっかり深い形になれたと思う。
先生は指導で忙しそうなので、自力を覚悟。カポターサナは１回目、ギリギリかかとを掴んだけど、今にも滑り落ちそう。このギリギリって、気持ちよさはなく気持ち悪い。呼吸が止まりそうだった🫠　しっくりこないので、もう一度。その２回目は粘ってダイレクトでかかとを狙ってみた。途中で胸を高くあげれたのがよかったのか、今度はガボっと踵を掴めて気持ちよかった。本当は一回でここまでいけたらいいんだけど〜🫨

今週の午後クラスは、月曜日、水曜日、金曜日と、オープンしています（12:00〜　13:30 ）

週に一回でも、とても立派な継続です🪴　難しいときもあるけど、自分での決め事を守ろうとすることが大切だと思う。

長くお休みしても、また足取り軽く、いつでもシャラに来てくださいね。

週１回、月２回、もちろん素晴らしい継続だけど、シャラで練習しない日は、覚えた太陽礼拝を丁寧に練習する時間があれば理想です。回数を減らしても構わないので、少しでも自分の時間をつくって、そのマット上の時間、自分に優しい時間になるよう、意識して呼吸してみてください。

丁寧に大切に練習したい😌

今日も雨の中、ありがとうございました。 少しだけでも、朝でも昼でも大丈夫。気が乗らないときは、立つだけ、座るだけ、呼吸に意識むけるだけでいいと思う。深呼吸３回でも、とにかく続けてみましょう。オンラインは画面オフでも構いません。

何が言いたいかって、自分のことを、ちゃんと見てあげる時間をつくって、自分と繋がっていれるように。

わたしがわたしと離れないように繋がっておくことは、生きていくうえで、とても重要だと感じています。

わたしから目を離さないこと。そして、どんなわたしでも、大丈夫って最期まで見守ってあげたい。

よく降る雨、明日も雨かなー、今日もたくさんの役割、お疲れ様でした。ちょっと考えたら、相当幸せだと思う。眠れる食べれる、笑える、明日がくる。 充分充分、　そう想って今日もしめくくります。

おやすみなさい⭐　　20:50 （遅くなった〜）