10/23  金曜日　大量の汗をかいたら熱はさがってた。なんか軽くなって、逆に調子いい？シャワーして、シーツも洗って、いろいろサッパリしてからシャラへ。4:50

明日も明後日もWSが続くから、今日ぐらい練習休めばいいのに、結局ハーフプライマリーを練習した。さすがに、ちょっとフワっとしてるし、たまにゾクって寒くなる。ぶり返しそうで怖いなぁと思いつつ、ゆっくり動きました。

今日は久しぶりに、ゆっくり瞑想した。時々、先生の声が聞こえてきたり、だれかの呼吸音が聞こえたり、きのうとは違って、心が穏やかで、ちゃんと静まってた。安心している私が心地よくて、安心って生きるうえで、いちばん大切な気がする。

小さな午後マイソール

みんなが、安心してリラックスして練習していますように。

月曜日　金曜日　12:00〜13:30 マイソールクラス

水曜日　12:00〜13:10 ハーフプライマリー

午後が都合いいかた、週に1回を継続したいかた、アシュタンガヨガに興味があるかた、運動不足を少しでも解消したいかた、初心者のかた、練習を再開したいかたも大歓迎です。ぜひ気軽にご参加ください🌼　呼吸に合わせて、ゆっくり太陽礼拝するだけでも、縮んでいるところが伸びて、体が喜びますよ^_^♪