10/18  金曜日　今朝は色々あって１０：３０から練習することに。１時間ハーフプライマリーとバックベンドまで、1人でしっかり練習させてもらいました。秋とは思えない暑さ、汗だくになった。

そうこうしてたら、すぐに午後クラス。いつものメンバー、淡々と練習している姿を後ろから眺めて、呼吸音を聞いていると、そこにエネルギーの循環や交換を感じました。

新しいかたが少しずつ増えていくことで、自然とみんなが先輩とゆうことになっていきます。なかなかアーサナや動きが覚えられなかったかたも、今は淡々と1人で練習されていたり、ひとりひとりの成長がハッキリと見えることがあって、胸がグッて熱くなりました。

みんなが違う動きをして、黙々と練習しているマイソールクラス。このマイソールクラスでは、今の自分に必要な分だけ練習します。筋力や柔軟性に合わせて、練習量や時間も徐々に増えていくので、本当に優しくて安全なヨガクラスだと思う。

頭の後ろに足をかけたり、ブリッヂから立ち上がったり、周りをみて目が飛び出そうになるのも分かります。ギェ〜‼️って、驚いてしまうこともあるけど笑、いきなりしないですし絶対無理はしないので、安心して参加してください。

今日、体験に来てくださったかたは、体が硬いと、少し不安そうでしたが、太陽礼拝のAを覚えていただき６回繰り返しました。そのあと最後のフィニッシングをして初回は短い時間で終わります。
来週は今日の太陽礼拝Aにあわせて太陽礼拝Bを覚えていきます。３０分ほどの練習でも、しっかりと汗をかいて、普段は伸びないところが伸びたようで、スッキリして帰られました。

年齢や性別、故障経験や、体の硬さも、まったく問題ありません。なんか、楽しそう、気持ちよさそう😃♪  習慣がほしい、ワクワクする♪
その気持ちがあれば、どなたでも練習をはじめることができます。少し涼しくなってきて、動きやすい季節、アシュタンガヨガを始めて習慣にしてみませんか！？　


アシュタンガヨガ神戸では基本4:00 〜10:30  早朝クラス（清水誠也先生）毎日オープンしています。

あわせて、午後クラスは月、火、金、12:30〜14:30  週に３回（あきえ担当）もあるので、ぜひ生活に合わせて、練習に役立ててください。すべてのクラスにオンラインもあります。継続することがいちばん大切になってくるので、相談しながら無理なく、ベストな練習スタイルを探していきましょう😊　


体験や見学、練習の再開、そんなご連絡をお待ちしています^_^   いっしょに向上しあえる仲間にも、きっと出逢えると思う、わたしも一緒に成長させてもらっています。来週もよろしくお願いします✨

晃恵