１２／１０　火曜日　　なんと、後屈がしたい、とゆう体になってきたかもしれない。きついんだけど、血管きれそうなんだけど笑、1日１回、胸をひらいて呼吸したくなるから、不思議です🙃


カポタはタイミング悪そうに感じたからアジャストは諦めて自力２回で、なんとか完結しました。（やればできるなら、自分でやれ🙃汗）ドゥイパタに、ヨガニドラに、内臓が縮んで圧迫されるのかな？少し気分悪くなった。そのあとにバックベンドで内臓を伸ばすんだから、内臓が元気になるかな♪って、思いました😂マッサージになりそうです🙃

バックベンドは苦手な左手からダイレクト。自立してから５呼吸、我慢できずでした。4呼吸でカムアップしてしまったら、呼吸少ない。と言われて、（まさかのバレてるw）　突然厳しい。


今日も変わらない1日で
これがすごく有難いことって、
最近しみじみ感じるようになってきた。
歳をとったのか
ヨガのお陰なのか
周りのひとたちの影響か


とにかく毎日いっぱい喜んで
小さな幸せを見逃さず、
大袈裟に幸せを感じていたいです。

私は残りの人生をかけて、
この喜び癖を身につけるのだ🫶🏻✨

それが無敵だと思ってる。

どんなときも喜べる心を育てて、
わたしの理想に近づけますように。

日々を穏やかに暮らしたいです🫶🏻✨