４／２１火曜日　4：３０スタートしたかったけど、遅くなって4：５５ぐらいスタート　最短カットでセカンドを練習しました。途中から汗がふきだした。体はよく動くし呼吸も深くて安定してた。お腹は完全にからっぽじゃないと、バンダかな？という感覚は見つからないし、集中することが難しい。練習のために、お腹を完全な空っぽにする日々。

鈍感なのか、気圧の影響だったり、満月新月の影響には、なかなかうとくて、昔から、よく分からないけど、自分の体、心の状態には、どんどん敏感になってきたと思う。そして、そっちのほうが、よっぽど私の練習に影響を与えてくる。その影響を感じたときには、不安定で弱い生き物だなぁって、まだまだだねー。って思っています。

だから毎朝の練習だったり、散歩だったり、何かしら、自分と約束したことを守りながら、肉体を元気に動かして、精神、心、ご機嫌を保ってるいるな⤴︎と思いました。

いい感じでイメージが膨らんでたカランダヴァーサナは、壁に向かってトライしたものの、上がろうとしてパドマのまま落っこちたから、膝の内側を強打しました🫩イタイ‼️‼️って、叫ぶのは我慢した🫩　イメージどうりいかなくて、ムキになった私は、何回やったか分かりません🫩笑。　情熱ではなく、これはエゴだと認めなければいけない🫩あがれるような気がしたのにな。

今日は、午後からヨガを深めるコースでした。テーマは呼吸。ヨガをしてなかったら、呼吸に意識向けることは、なかったし、吸う息、吐く息の、ゆく先を観察することも、呼吸に感謝することもなかった。よくよく考えてみたら、それだけでも練習しててよかったなぁと、思えます😌

ゆっくり呼吸を観察しながら太陽礼拝。しっかり息を吐ききって始めたいと思います。明日も、体と心が、どんどん満たされていく感覚を楽しみたいですね。　　ムキになりませんように笑🙋🏻‍♀️

6000歩　達成🎉　吐ききるを意識しながらリズムよく歩きました。今日も気持ちよかったです^_^

おやすみなさい🌙