５／１１　月曜日　ちょっと睡眠は足りないけど、朝から元気^_^  シャラ 5：１０。

この２日間で足が疲れてたのかな。今日のティッティバーサナA.B.Cが、きつすぎた。足が爆発しそうでした笑。踏ん張りが効かなくて転びそう🫠　

そのあとのピンチャマユラーサナは、とにかくキープ力をアップしたい。ということで、肋骨をとじて腰が反らないように重心の位置を観察。バチっと安定した土台を目指そうと思う。２０呼吸は余裕でいれるようになりたいな🫠　１５呼吸限界だった。グサリと串刺しにしてほしい🫠

バックベンドは、キャッチしますか？って聞かれたので、やる！と思って、頷きました✊　キャッチ、自立、頭のなかが真っ白になる数秒間。ちょっと迷ったけど、トライしてよかったと思った。

月曜日、練習終えて気持ちいい朝^_^

みんなと顔を合わせて、また１週間が始まりました。しのぶ先生（福岡から）にもお会いできて嬉しかった^_^ 帰られる前に撮る📷　毎度恒例になった写真✌️

今日は教会に行ったら、奥さんが玄関で倒れてて、びっくりしたけど、まさかの爆睡でした🤣（奥さんー！！玄関なのにーー！！🤣）

日々のたくさんの用事、教会のために、人のために、いつも惜しみなく与えてくれる奥さん、みんなが大好きな優しい優しい奥さんです🥹　そういえば、奥さんの怒った顔とか疲れた顔、不機嫌な顔って、見たことがない。いつもご苦労様です。本当にお疲れ様でした。

今日は8000歩🏃🏻‍♀️‍➡️ 歩いた♪

月次祭の日は、教会からご飯を頂けて🍚、いつも楽ちんさせてもらっています🥹　かなり有難いです💓

😌⭐️🛀📚🍵😴💗　おやすみなさい。