8/24 月曜日　生理なので自分の練習はお休み。練習ないと、日常も、なんだかボヤーっとしてしまうというか、なんとなくハリがなかった笑。早く練習したい^_^ 最近蒸し暑くて、また夏が戻ってきました。練習して、規則正しく暮らし、しっかり食べて、しづかり寝て、何よりも睡眠不足に気をつけたい。残暑も元気にいきたいですね💗

クーラーだったり、アイスや冷たいもので、からだ、内臓、ずいぶん冷やしてるように思います。夏の不摂生、、どうか、今後の不調につながりませんように🫠🙏　昔は健康のことなんて考えたことなかったし、好きなように好きな時間に食べて、常に睡眠不足でした。思えば、めちゃくちゃだったなぁと思うけど、今は心身の健康を意識して暮らすようになりました。わたしを大切にしたいと思うようになった。そもそも練習のことを考えると、食べ物や、食べる時間を改善しないと無理だったし。

練習のおかげで、本当に少しづつ、色んなことを、ちゃんと選ぶようになり、食べる時間も考えるようになりました。まだまだ改善すべきところはあるけど、ケーキもアイスも食べたいから笑、今のわたしには、これぐらいの調整で、いいかな🥹🫶🏻　


春ごろに始めた、お散歩。


梅雨や夏は、さすがにお散歩できないから、今のうちに散歩しとこう🏃‍♀️と思って、めいいっぱい歩いた４月🌸　その春から、わたしは夕方の散歩に、どハマりして、５月、６月、真夏の８月まで、ほとんど毎日、お散歩するようになった。

新しい習慣。

だいたい8000〜、多くて15000歩ぐらい。歩きながら、いろんなことを考えていると思うけど、リズムよく歩いていると、忙しい頭のなかがスッキリして、思考が整理されるような気がしています。


一歩一歩、元気に足を踏み出せること、綺麗な景色を見ると感情が大きく動く。いつものポイントが来たら、少し立ち止まって、夕陽を見つめ、今日の幸せとか、感謝を心から想える私がいて、ホッとする

マットの上もだけど、

ただ歩く。

もくもくと歩く。

そんなお散歩は、マット上と同じように、胸がいっぱいになる事が多くて、びっくりしています。また、わたしを整えてくれることに出逢えました。辞めたくないものが増えました。おばあちゃんになっても、散歩とヨガ、ご機嫌に続けていたいな。