11/4  水曜日　寝坊して、大慌ての朝でした。シャラ4:40 。遅刻です、ごめんなさい😭。
オンライン画面のなかは、すでに練習されているかたがいて、もうシッティングを練習しているかたもいました。4時ごろから練習してるのかな？？って、尊敬を想いながら、わたしはシャラでゴソゴソ。練習？していません🫠　今日はストレッチと、しつこめのダウンドック、シルシアーサナのみで、終わりました。

前半も後半も、この場所に流れている空気が、気持ちいいなぁと思った。

みんな違うことしてるけど、不思議な一体感と安心感。

呼吸が重なる音に包まれて、見ているわたしはウットリ、気持ちよくなってしまいます。

痛みがありつつ、受け入れ、変わらずマットたっている姿や、シャラに来たくても、今は事情で休んでいるかたも、（自分の体調のことや、家族のこと、仕事の状況、いろいろあるから）そしてフルパワーでやりたくても、その練習は難しいひともいる。

みんな、それぞれ、いろーんな事情があって、大好きな練習と、グッと近づいたり離れたり、モチベーションも、多少変化しながら、これからも上手に自分の練習を積み重ねていくんだと思う。

『観察して整える』

毎朝を、そうして始めたい。アーサナ上手になろう！よりも、フルパワーでスッキリした！！よりも、”自分で整える” それが、もっと上手になれるように、わたしを観察して、わたしのことを見守り、見張っておきたいです。

いつもの散歩コースで、夕陽を見る場所が、最近真っ暗です🌙（17:20 ）

散歩時間　変えよう〜🫨

今日も１日、おつかれさまでした⭐️

暖かくして休んでください😴　明日の朝は、絶対二度寝しない🥶　　　おやすみなさい⭐