６／４　木曜日　5：４０練習スタート。この時間は、しっかり明るいです🫩　暗いうちにサマスティティヒ、チャンティングして始めたいという、密かなこだわりが出来ちゃってるけど、最近、全然こだわれていません🫠　呼吸に集中しよう。今日の練習を楽しもう。と、気を引き締めて、右端の前列にマットをひきました。練習はスタンディングからパシャーサナへ。カットしても、途中しんどっっ😵‍💫ってなる。タオルやラグを畳んだり、なんか整えるふりをして、ちょいちょい休憩してたかも😅

ギャザリングの動画を見たり、１００人レッドのプラスα を経験してから、わたしもいつか、タイミングが来たら、セカンドレッドクラスに出てみたいなぁ〜。と思うようになりました。でも、これでは、むりっぽいな笑🫠　休憩とか絶対ないし🫠


わたしのやることなんてシンプル簡単なんだけど、毎朝、必ずリストを書いています。今日どんな日にしたいのか。今日やりたいことや、しておくこと、（ハンドソープ買うとか、ひじき炊くとか、ゴミ箱掃除とか、小さなことも）最後にチェック✅を入れて、ニッコリする。こんなことでも、自己肯定感があがるんです笑。


放っておくと、すぐにネガティブに走っていくから、色々やってみて、自分にあう🫶🏻ものを習慣として取り入れだした４０代。その習慣のひとつ、言葉にして書くこと（ブログ、日記、今日のリスト、月末リスト）の力、大切さを実感しています。　TODO リスト？簡単なので、おすすめです^_^❣️ もしかしたら、やってる人も多いかな？！

お酒じゃないけど、たまに飲みたくなる♪ 今週もあと２日。働くみなさんお疲れさまです。明日も納得できる１日にしたいから、早めに休んで、気持ちいい朝を迎えましょ🙋🏻‍♀️

また明日！！おやすみなさい⭐