10/27  火曜日　ムーンデーあけ　まだ絶賛筋肉痛w    少し疲れも残ってた。これからセカンド練習するときは最短のカットになると思う。頂いたアーサナまで練習したけど、（ヴァータヤナーサナ）当たり前に練習時間は長くなったし、


これはキツイ。

やばそうな予感😇。


今朝練習してみて、本当にこれ毎日やる？って感じだった。やってるの？って、みんな本当にやってるの？？って、聞いてみたい笑。

ティッティバーサナでは、結構足限界って感じで、カランダヴァーサナでは腕と体力がギリギリ。マユラーサナは、体軸やバンダが超必要なんだと思うけど、まだ、なにをどう意識すればいいのか、よく分からない。折れそうな手首を守りたい、その一心で、バンダバンダ！体幹！なんとか５呼吸耐えて〜。って、そんな感じ。先生が胸あげて！って横で声をかけてくれるけど、きつすぎて返事も反応も出来ません。

耳はよく聞こえていて、ほんの数センチだけど、気合いで胸をあげた。グラグラしながからバランスを取る。体も気持ちも、まぁまぁギリギリな感じがする、マユラーサナ。これ、、、女がやっていいものか🫠？？

ホッとできずにナクラーサナ。これも全然分からない笑。どうやったら軽そうに跳ねることが出来るんだろう🫠　ドッシーンドッシーンって、ほんの少し進んでるのか？イメージだけなのか笑？もう全身が、ガッチガチだった。さらに下がるなんて、信じられない。　下がる3回目で、マットに力尽きました。もうだめです、力がありません。（心の中で呟いて目を閉じました笑）

そしてヴァータヤナーサナ。前のアーサナ達が、あまりにも過酷鬼すぎて、なんと余裕なこと🫠（怒られそう笑）　上に伸びようとしたら、ちょっとグラってしたけど、これぐらい、すぐに修正できる気がする。

女性陣の先輩たちを見て、わぁ、かっこいいなぁ、って思っていたから、嬉しいアーサナ。10呼吸ぐらいしていたい笑。

しかし、、、疲れた笑。　


仰向けでヤバイなーって、思って、ゲッソリしてバックベンドへ。結局、やりだすとスイッチが入って迷わずキャッチして今日も自立しました。

自分の足が床下へ深く刺さって安定してた。先生の支える手が、腰からそっと離れて、５呼吸か6呼吸ぐらいしてカムアップ。立ち上がってマットを力強く踏み締めたら、疲れも、モヤモヤも、ぜんぶが吹き飛んだ気がした。

しっかり練習を（もらっているところまでを）安定させて、きついなかのリラックスを感じて、淡々と練習できるようにする。胸をはって、セカンドレッドクラスに参加できるようにしておきたい。


カランダヴァーサナを超えたことで、多分、わたしはホッとしてる。大きな怪我をしないように、これからも楽しく安全に練習しようと思います。