８／２０　木曜日　2:50 スッキリした目覚め、静かすぎる時間3:00   今日も少し本を読んで、今日のやること、意識すること、書き出しました。この時間が、いちばん頭に入る気がする📖

少し暑さが戻っていて、この暑さも、もう終わるよ、夏終了は間近！！と思って、自分でお尻たたいて笑、練習を楽しんだ。

左腕は完全に完治してる。ただ、胸の真ん中あたりに微かな違和感。たぶん足かけで丸くなりすぎてるのか、ティッティバーサナのCが、いちばん怪しい。丸くならないように気をつけていれば、たぶん問題は、なさそう。きつかったら、そのCは、とばす予定だったけど大丈夫でした。いつもより用心深く、慎重になりつつ、先生の下で、思いっきり練習をして、今日を大切にできたと思う◎

ピンチャマユラーサナが安定していれば、1人で降りれるようになったカランダヴァーサナ。正直、これが始まったとき、できる気もしなければ、エーカパーダぐらい、まだまだ時間がかかると思ってた。（5年のストップ）1人で上がるまでは、もう少し時間がかかるなぁと思うけど、焦らず、諦めず、楽しく取り組もうと思う🥰

本にも書いてあったけど、”もう毎日やる”って決めたなら、どうせやるなら、大変なことも含めて、まるごと楽しみたい。

昼はひとりだし、なんでもよくて、お腹すきすぎて、今日は、お米を食べすぎました😅　納豆は、最近大きな粒のやつに、はまっています♪

無事に朝がきてくれたら、決まったルーティーンで始まり、大切にしたいことを大切にして、今朝も、想えるわたしに出逢えて、よい状態のわたしを見つけて、ホッとした。

慌てずに、ゆっくり食べるご飯に、幸せを感じた。（かなり空腹だったから余計に🥴💓）　部屋を整えて、今いる場所、今過ごさせてもらっている場所を心から大切にすること。私の場合は、家とシャラ。きれいと思う場所は、もっときれいにして、そこ見ないで！！あけないで〜！！という場所をなくしたい、少しづつ、ていねいな暮らしに近づきたいです😇

そして、今日もしっかりお散歩できました。どんなに早歩きしても10000歩は難しい。平日は8000歩が、限界かなー。空気が、空が、秋っぽくなった

いろんなもの目がいき、心が動く、黙ってひたすら歩き続けるお散歩が大好きになりました。

明日も歩く。

歩いてると、びっくりするぐらい感情が動くことがあるんだけど、なんなんだろう。